配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
每周拍腹排毒一次,就可無毒一身輕
在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。
每周拍一次,連續(xù)幾次,您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少,到后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。
每天敲天樞穴排便減肥法
天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會(huì)堆積。
天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5乣10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹三次,勝吃人參一支
民間有句話叫“揉腹治百病”,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵。
手心的勞宮穴是火穴,有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱,不但可以有效地驅(qū)寒暖腹,還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時(shí)針方向揉,后按順時(shí)針方向揉。揉的次數(shù)低以36遍起,或36的倍數(shù)也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來更好。小腹常溫,元?dú)獬鋵?shí),減肥就會(huì)成為一件很容易的事。
以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò),既能減脂,又能降壓。隨著體形一天天的瘦下去,身體也逐步地健康起來。開始行動(dòng)吧,“減肥三步曲”讓您輕松實(shí)現(xiàn)健康與苗條。
超全的身體排毒的簡(jiǎn)單方法
每個(gè)人的體內(nèi)都會(huì)存在毒素,但是很多人作息的不正常會(huì)耽誤到體內(nèi)排毒的時(shí)間,所以身體里就會(huì)積存毒素,日常排毒需要簡(jiǎn)單易行的方法,那么就給大家?guī)淼暮?jiǎn)單的排毒方法吧!!
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
排毒方法
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。