現(xiàn)在天氣冷了，很多人都會有手冷腳冷臉冷的感覺，會在休息的時候搓手、搓臉，讓自己的身體起到很好的保暖的作用，其實在我們的生活中搓臉也是有好處的，經(jīng)常的搓臉是可以幫助身體進(jìn)行解乏的哦，那么搓臉的保健作用有哪些呢?今天我們就隨著三九小編一起通過生活保健知識去了解一下吧。
經(jīng)過一天的辛苦的勞動，很多人都是回到家倒頭就睡，這樣不但不能夠讓自己的體力得到恢復(fù)，反而更加容易讓自己的身體產(chǎn)生腰酸背痛的感覺，在這個時候不妨好好的洗個澡，這樣能夠擁有一個很好的解乏效果哦。
早淋浴晚泡澡
早晨起來適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯后1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)新陳代謝，讓人精力充沛。如果沒有條件泡澡，可以調(diào)大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放松肌肉。如果是運動后的疲乏，應(yīng)在半小時到一小時后洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴(yán)重時會虛脫。
水溫40度
一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。
每次15分鐘佳
洗澡久了之后，反而會感覺自己渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度是有關(guān)系的。有研究顯示，身體的劇烈的運動之后，在洗澡5分鐘，可以幫助我們的身體血液中的乳酸的濃度幾乎沒有變化;而在洗了10分鐘左右，這個時候身體的乳酸的濃度就會降低7-8毫克;等到洗澡30-60分鐘左右，這個時候身體的乳酸的濃度基本就恢復(fù)到疲勞之前的水平了。
對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就可以恢復(fù)正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。
洗澡別忘搓搓臉
面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)。洗澡時，熱水能刺激這些神經(jīng)，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放松表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口呼出，可以促進(jìn)胃液分泌，改善因疲乏導(dǎo)致的食欲大減等現(xiàn)象。
需要提醒的，洗澡時的一些錯誤行為會讓人越洗越累。例如用力搓擦，會消耗大量體力;門窗緊閉，不注意通風(fēng)，容易導(dǎo)致缺氧;酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)低血糖昏迷;每天洗澡次數(shù)過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天好也不要超過兩次。
經(jīng)常搓臉有什么好處
促進(jìn)身體臉部的血液的循環(huán)，同時臉上還有一些其他的穴位，對于身體也是有好處的，同樣的打通毛孔能夠幫助我們臉上毛孔東西正常的排出去，不會出現(xiàn)痘痘的癥狀，讓我們的皮膚變得有彈性更好。
記得電視上一位老太太總結(jié)她臉上沒有鄒紋的時候說過，每天早上起床以前胡亂搓搓臉，記住沒有規(guī)律性的搓法，我已堅持了兩年多，還真有效果，另外再把眼角、眼下部位也 梢搓一下，好就OK了，你會出現(xiàn)驚喜的!
