2、避免過于疲勞焦慮;
3、避免不適當的飲食;
4、盡量避免使用堿性過強的洗發(fā)露;
5、不要過度燙、染或抓撓頭皮;
6、保持頭發(fā)清潔。
因地制宜，巧治不同發(fā)質頭皮屑
秋季到來，由于頭皮分泌頭脂過少，頭皮就易產生頭皮屑，根據不同的發(fā)質，給出以下幾點小方法。
1、柔軟易斷的頭發(fā)
用剩啤酒給太柔軟的頭發(fā)一些力度。將一杯剩啤酒和三杯水混合澆在頭發(fā)上，按摩透徹以后，用溫水沖凈。
2、毛茸茸的頭發(fā)
克服這個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護發(fā)素，或者秀發(fā)護理噴霧，這樣做可以使頭發(fā)順滑些。
3、出油的頭發(fā)
在充滿蒸氣的浴室里花上幾分鐘，橄欖油按摩到頭皮里，過二十分鐘后，再用洗發(fā)水洗去。同時，評估一下你的飲食，應避免奶制品和油炸的食品。
食療絕招，飲食預防頭屑三秘訣
1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2、戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。
3、可食用二些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
