辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表
早上7:00
經(jīng)過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升淡鹽水或白開水,可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8:30
從起床到辦公室的一個(gè)過程,身體無形中就已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,第一件事就是先給自己倒上一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在辦公室里工作一段時(shí)間后,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12:50
用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。
午后15:00
喝一杯健康好水,為身體排毒,為肌膚補(bǔ)水,同時(shí)提神醒腦。
下班前17:30
下班離開辦公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。
睡前22:00
睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
上班族這個(gè)群體,特別是在干燥的冬季,辦公室封閉的環(huán)境導(dǎo)致渾濁的空氣,以及電腦輻射環(huán)境,常常使肌膚變得干燥暗淡,于是補(bǔ)水就是上班族必須要關(guān)注的了,建議按照小編推薦的時(shí)間定時(shí)補(bǔ)水哦。