8、飯后吃芝士
每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化,并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶,可防蛀牙,讓牙齒亮白光潔。因?yàn)檫@些食物中含有礦物質(zhì)鈣、磷,可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。
9、適當(dāng)飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟,美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達(dá)到清新口氣的效果。
那些傷害牙齒的壞習(xí)慣
牙齒美白了,我們就應(yīng)該保持,杜絕進(jìn)行那些傷害牙齒的壞習(xí)慣。下面的這些壞習(xí)慣,你有嗎?
缺鈣
牙齒也是骨骼組成的重要部分!當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí),牙齒的堅(jiān)硬度大大降低,對食物的吸收力更強(qiáng),從而造成色素沉著,牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D,幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了,多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
喝礦泉水
氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅(jiān)固,另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會(huì)讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開的自來水。
牙刷太硬
就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅(jiān)硬,顏色也不會(huì)太白!因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定,琺瑯質(zhì)更易受損!
喝紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物,長期飲茶,會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn),紅茶中的茶多酚氧化物高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時(shí)間越長,氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當(dāng)延長煮茶時(shí)間!
喝可樂
可樂對于牙齒的損傷是非常嚴(yán)重的,而且可樂中含有色素,更是會(huì)給牙齒染上牙齒,讓牙齒不再美麗。所以對于愛美的女性來說,想要保住自己潔白的牙齒,一定要戒掉喝可樂的習(xí)慣,或者你可以養(yǎng)成喝雪碧的習(xí)慣哦!