你的生活習慣健康科學嗎?你在日常生活中有自己的飲食習慣嗎?你知道如何通過看一個人的臉部來識別身體健康嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何從臉上看你的飲食習慣,一起來看看吧。
大胖臉:酒喝太多了
曾經有醫(yī)生表示,經常喝酒不僅沒有好處,而且壞處還很多。因為酒精會給身體施壓,促使身體產生皮質醇激素,這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫的結果。
酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善。
此外,酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現(xiàn)雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現(xiàn)出來。
臉色蒼白:果蔬吃太少
在我們日常生活中有許許多多的水果蔬菜的營養(yǎng)價值特別的豐富,經常食用不僅有益身體健康,而且還會讓人由內而外散發(fā)光彩。英國圣安德魯斯大學的研究發(fā)現(xiàn),每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。
該研究主要負責人羅斯·懷特黑德指出,水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物后,也會體現(xiàn)在皮膚上,制造光澤。
此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因為類胡蘿卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。
脖子上有黑圈:甜食過量了
脖子上出現(xiàn)棕灰色的環(huán)形斑塊,也稱為黑棘皮病,可能預示著2型糖尿病,這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關。
因為我們人體在消化這些糖分時,就會自動的釋放了很多的胰島素,因此就會導致色素沉著。癥狀起初并不明顯,但如果沒有引起重視,就會散布整個脖子周圍,這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下。
英國莫里斯頓醫(yī)院的糖尿病專家指出,要去除這些斑塊,減肥是好的方法。
皮膚潮紅:咖啡因攝入過多
過量喝咖啡會導致皮膚脫水,引起臉部泛紅和干燥。如果每天喝咖啡超過3杯,就需要在喝咖啡的同時,加喝一杯水,來抵消咖啡因對身體的影響。