要想皮膚好，清肺養(yǎng)肺很重要
潤(rùn)肺養(yǎng)膚絕招：食療
無論是從吃穿住行的觀點(diǎn)出發(fā)，還是根據(jù)馬斯洛需求理論，吃永遠(yuǎn)是人類活動(dòng)基本、重要的需求，又因藥食多同源，故運(yùn)用有效的食療方是清肺養(yǎng)肺的好方法。關(guān)于養(yǎng)肺食療方，首推銀耳雪梨湯、百合蓮子粥。此外，肺通五色之白，白色入肺，多食白色食物，可調(diào)理肺氣，有助養(yǎng)肺。除了銀耳、蓮子、雪梨、百合外還可多吃蘿卜等，亦有助于養(yǎng)肺。
1、 銀耳雪梨湯
銀耳，又稱白木耳，性平，味甘淡，歸肺、胃經(jīng)，是滋陰潤(rùn)肺的佳品，對(duì)于肺熱傷津、燥咳無痰、咳痰帶血、高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛、腎性腎炎等具有極好的功效。此外，白木耳可提高肝臟的解毒能力，從而有助于肝臟疏泄，中醫(yī)認(rèn)為肝主升發(fā)，肺主肅降，肝升肺降，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血上下貫通，所以多食木耳，養(yǎng)肺護(hù)肝靚膚。雪梨，性涼味甘酸，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒之功效，對(duì)于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘、多痰、高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化、急慢性支氣管炎、小兒百日咳等有較好的療效。雪梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有極好的養(yǎng)護(hù)作用。
將銀耳和雪梨加水、冰糖燉煮飲服，可有效清肺養(yǎng)肺潤(rùn)膚。在古代宮廷中，嬪妃們多用燕窩來美容養(yǎng)顏，銀耳除了價(jià)格親民、口感相似，其亦可滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚光滑、有彈性和光澤。
2、百合蓮子粥
百合，味甘性微寒，歸肺、心經(jīng)，亦是清肺養(yǎng)肺的好食材。百合具有清肺潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效，對(duì)于燥熱咳嗽，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)等具有極好的療效。蓮子，性平味甘、澀，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神等功效，對(duì)于夜寐多夢(mèng)，失眠健忘，心煩口渴，胃虛不欲等有很好的療效。很多肺功能不好的人，尤其是中老年人，常常在凌晨3、4點(diǎn)醒來，多食蓮子不僅養(yǎng)肺還可提高睡眠質(zhì)量。
將百合、蓮子、粳米等放入鍋中燉煮使用，可有效清肺靚膚，養(yǎng)心安神。
結(jié)語(yǔ)：身體發(fā)膚除了受之于父母，其榮辱亦來自于各臟腑的興衰。肺者，其華在皮毛，肺的“態(tài)度”決定肌膚的狀況，而養(yǎng)好肺則勝過任何護(hù)膚品。藥王孫思邈曾說：“安身之本，必滋于食”，故養(yǎng)肺好的方式便是食療，食療之中首推銀耳雪梨湯、百合蓮子粥。
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