臉紅是怎么回事 小心潛藏大危機(2)

  小心高血壓

  患有高血壓的人也會有不正常的臉紅。一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光,這是因為高血壓患者的心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加,會引起頭面部血管擴張充血,才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。

  高血壓的盛行率高,但癥狀并不明顯,患者要靠癥狀來判斷自己是否有高血壓并不容易。由于癥狀不明顯,有4成的患者并不自知。所以,當(dāng)你開始出現(xiàn)紅光滿面時,可別以為是氣色好的表現(xiàn),還是趕快量一下血壓。

  可能體虛、肝陽上亢

  身體虛弱也會有臉紅癥兆,陰虛的人,臉色呈現(xiàn)浮艷的紅,同時伴有容易口干、大汗、腳氣。陽虛的人,臉色會是淡淡的紅,手腳容易發(fā)冷,常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀。而老人經(jīng)常在下午時突然出現(xiàn)臉紅,可能是肝陽上亢導(dǎo)致。建議去看看中醫(yī)。

  調(diào)整

  很多朋友都會有臉紅的情況出現(xiàn),這種情況會讓他們非常的苦惱,從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑,也沒有所謂的社交恐懼癥。

  1.系統(tǒng)脫敏

  把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把不令你臉紅的場面放在前面,把令你臉紅的放在后面,卡片按順序依次排列好。

  2.放松訓(xùn)練

  方法為坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

  3.想像訓(xùn)練

  如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

  按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進(jìn)入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個階段。

  當(dāng)你想像令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉,若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再臉紅為止,又進(jìn)入下一步的鍛煉。

  結(jié)語:以上就是今天小編為您講解的關(guān)于臉紅的相關(guān)內(nèi)容,看了上文的介紹,你知道自己是屬于哪一種臉紅了嗎?一般臉紅是正常的,但是一旦出現(xiàn)不平常的臉紅一定要及時的去醫(yī)院檢查清楚原因哦!

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