經(jīng)常關(guān)注保健品的人都知道，血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風(fēng);如果在眼底血管堵塞，視力下降、失明;血流在腎臟出了問題，會(huì)患腎動(dòng)脈硬化;血流在四肢不流暢，四肢會(huì)癱瘓。還有高血壓、膽結(jié)石、胰腺炎、老年癡呆等疾病。你的血液粘稠嗎?小編推薦四個(gè)判斷血粘度的方法，趕快試試吧!
如何判斷血液粘度
晨起頭暈，晚上清醒
休息了一整夜，精力充沛，神清氣爽。如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，晚餐過后，反而精神狀態(tài)好，渾身是勁沒處使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快點(diǎn)來打一架吧!”。那么，要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚(yáng)。
午飯后犯困
吃過午飯，想休息半小時(shí)，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時(shí)可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午飯后一定要馬上睡覺，休息一會(huì)，精神狀態(tài)會(huì)明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個(gè)下午都會(huì)覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會(huì)不舒服。這是因?yàn)槲顼埡?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1227625-1.html' target='_blank'>血液循環(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。
蹲下呼吸困難
血液粘稠的人蹲下會(huì)覺的呼吸困難，肥胖點(diǎn)的人甚者都沒法蹲下干活。血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，后回到右心房?；蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機(jī)體缺氧呼吸困難。
陣發(fā)性視力模糊
很多人平時(shí)視力還可以，偶爾視力會(huì)模糊。這個(gè)情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會(huì)暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊。
血液粘稠怎么辦
適量運(yùn)動(dòng)
血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病。
多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。
多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質(zhì)叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂。
少吃動(dòng)物肝臟及甜食
動(dòng)物肝臟雖然營養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇，這會(huì)加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會(huì)使血粘度增高。
