在生活中經(jīng)常會(huì)聽到身邊的人抱怨說牙齒壞了，要去拔牙，給牙齒補(bǔ)個(gè)洞，或者說牙齒發(fā)黃根本不敢開口說話等等許多關(guān)于牙齒不好的方面，要知道牙齒可以說是身體中為堅(jiān)硬的地方，要是連這個(gè)地方都要補(bǔ)洞的話，那么可想而知我們身體是有多么的脆弱，牙齒并不僅僅是作為吃飯的工具，更是身體健康的展示，而怎么擁有一口健康的好牙，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的!
一、刷牙很重要
1、每天早晚兩次刷牙
作為生活中重要同時(shí)也是簡(jiǎn)單的保養(yǎng)牙齒方式，刷牙顯得格外重要，特別是現(xiàn)在關(guān)注養(yǎng)生成為主題，讓更多的人對(duì)于刷牙有了一個(gè)更高的標(biāo)準(zhǔn)。
首先刷牙的目的是為了保護(hù)我們的牙齒，一個(gè)人的健康與否，是能夠從牙齒上看出來的，刷牙是為了保持口腔的清潔、牙齒的潔凈，對(duì)于一個(gè)人的口腔有一個(gè)很好的保護(hù)，是非常有必要的。在生活中對(duì)于刷牙，一般是提倡早晚兩次刷牙的，早上刷牙主要是在早晨起床之后，這個(gè)時(shí)候的口腔其實(shí)也是有碎屑的，因?yàn)樵谝归g，身體還是處于一個(gè)工作的狀態(tài)，身體的腸胃依舊工作，這樣的話，對(duì)于刷牙有一個(gè)很高的要求，因?yàn)橐岩归g口腔中細(xì)菌活動(dòng)的軌跡徹底清除。
而當(dāng)?shù)搅送砩希⒀谰惋@得更加重要，一般來說，晚上刷牙比早上還要重要，因?yàn)樵谕砩?，一天的食物殘?jiān)诳谇焕锒逊e，要徹底的清除一下，要是這個(gè)時(shí)候得不到很好的清理，在口腔里會(huì)有一種不舒服的感覺，在晚上上床睡覺的時(shí)候，口腔基本不活動(dòng)，唾液這個(gè)時(shí)候也不會(huì)進(jìn)行分泌，因而，對(duì)于口腔里的食物殘?jiān)鼪]有得到徹底的清理，就會(huì)有細(xì)菌滋生，從而對(duì)于牙齒造成很大的傷害，第二天發(fā)現(xiàn)口中有異味，就是因?yàn)闆]有刷牙的原因，這樣的話，對(duì)于牙齒非常的不好，細(xì)菌能夠?qū)ρ例X有一個(gè)腐蝕作用，一般來說蛀蟲就是會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)ρ例X進(jìn)行傷害。
2、刷牙的時(shí)間要控制
而在刷牙的時(shí)候一定要注意刷牙方式，盡量做到內(nèi)外都要刷，并且要保證刷牙的時(shí)間，一般來說，在刷牙的時(shí)候，控制在五分鐘左右是非常有必要的。要是說在一分鐘之內(nèi)把牙給刷了，那對(duì)于刷牙根本就沒有意義，這樣的刷牙是不能徹底的清除口腔，對(duì)于牙縫和牙齦間的縫隙，這個(gè)時(shí)候更要仔細(xì)的清理，因?yàn)楹芏嗉?xì)菌微生物都在這個(gè)地方，對(duì)于這些細(xì)縫處，要是在刷牙的時(shí)候牙刷清除不到，那么還可以用噴氣式的潔牙器來清除。
