我們的身體因為各種各樣的原因，總是不定時的出現各種各樣的毛病，很多疾病在發(fā)生之前沒有任何征兆，一旦發(fā)現后果則是非常嚴重，所以我們應該提前知道它們的現狀。很多疾病，我們不去醫(yī)院，就可以在家里自己檢測，這樣既省時又省錢，還能更加了解我們的身體。下面，小編就為大家收集總結了一些在家就可以自己檢測身體是否健康的知識，沒事的時候，可以在家嘗試一下，為自己的健康做一次大掃除。
一、肺功能檢查
1、憋氣
深吸一口氣，然后憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差。
2、吹氣
深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能檢查
1、原地小跑一會兒
感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動后，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。
2、爬樓梯
中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20-30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。
三、動脈硬化檢查
坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會產生不適。
四、糖尿病檢查
單側眼瞼下垂
中老年人突然一側眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導致糖尿病微血管病變，引起單側眼瞼下垂?；紓妊劭羯蠀^(qū)疼痛，有時看東西重影。
