2.眼睛
很多人說眼睛是心靈的窗戶，其實不僅如此，它也是腎功能的表征。中醫(yī)中認為瞳仁屬腎，瞳仁的形態(tài)和功能能夠反映出腎精的盛衰情況，《靈樞?大惑論》指“精之窠為眼，骨之精為瞳子”，其中的瞳子就是說的瞳仁。如果腎精充足，那么瞳仁就會顯得明晰而有神，相反腎精不足，瞳仁就會顯得暗淡無光，眼睛看著略顯渾濁。
此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否會出現(xiàn)水腫狀況，都能一定程度上反應(yīng)腎功能。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度考慮，腎主要負責(zé)排毒及調(diào)節(jié)體液平衡，如果腎功能產(chǎn)生問題，就會導(dǎo)致血液中的毒素及廢物不能及時排除體外，眼圈下方就會發(fā)生沉淀發(fā)黑現(xiàn)象。同樣，腎功能有問題會影響體液的調(diào)節(jié)，有可能造成眼皮的浮腫。
3.牙齒
正如上文提到的，中醫(yī)中認為腎精與人體生長發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系，其中骨骼的生長發(fā)育與腎精的聯(lián)系顯得尤為密切。腎精可化生為骨髓，對于骨骼的成型、生長有著很重要的作用，而牙齒作為人體骨骼中的一部分，當(dāng)然也受到腎精的影響。腎精充足則化生而成的骨髓也足，所以骨骼能夠得到充分生長，牙齒也是如此，生長的足夠堅固，白而顯得潤澤，反之則顯得齒黃，易松動等。
4.膚色
我們形容一個人精氣神好，經(jīng)常會說這個人面色看上去紅潤有光澤，感覺這個人一定處于非常健康的狀態(tài)。為什么會有這樣的說法?頭部，尤其是面部是人一身氣血交納匯集的地方，身體中五臟六腑，各條經(jīng)絡(luò)的運行狀況都可以在臉部通過膚色反應(yīng)出來。而在臉部，中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應(yīng)著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態(tài)。通常說，腎精虧損則兩顴以上、目下呈現(xiàn)青黑色，面色發(fā)黑而干焦則一般是腎陽虛衰，水寒不化。如果腎精充盈，腎氣充足，氣血旺盛那么面色就會顯得紅潤有光澤。另外下巴處經(jīng)常有青春痘冒出，也有可能是腎氣略有虧損。
總結(jié)：腎臟對我們的身體來說起著非常重要的作用，如何保養(yǎng)我們的腎已經(jīng)成為越來越多人關(guān)心的事情。但是在想著如何補腎之前，還得看看，你的腎到底怎么樣了。通過文中所述的方法，不僅對自己，對于身邊的人也可以做到快速判斷腎功能狀況，一眼就可幫助大家判斷，腎是不是該多加保養(yǎng)了。
