我們的肺是很重要的一個(gè)器官，但是有很多人卻不知道去保護(hù)自己的肺，對(duì)于大多數(shù)的男性朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)榻?jīng)常性的吸煙，自己的肺部健康已經(jīng)是受到了很大的傷害，那么我們?cè)撛趺慈ケＷo(hù)好我們的肺健康呢?接下來(lái)和小編一起看一下吧，7個(gè)方法讓你的肺健康起來(lái)。
近美國(guó)的肺協(xié)會(huì)公布了增進(jìn)肺健康的7個(gè)方法，下面就趕緊一起去看一下吧，保護(hù)肺健康，人人有責(zé)。
“嚴(yán)禁煙令”已經(jīng)實(shí)施了8天了，很多人開(kāi)始了戒煙行動(dòng)，也有很多人并沒(méi)有想要戒煙的念頭。但是，無(wú)論如何，我們都要保護(hù)好自己的肺部。能夠令心臟強(qiáng)健的方法有很多，能使肺部更加健康的方法，除了戒煙之外的其他方法卻很少有人知道。健康信息網(wǎng)站公布了美國(guó)肺協(xié)會(huì)(ALA)研究院指導(dǎo)下的增進(jìn)肺部健康的7種方法，那就一起了解一下吧。
增加抗氧化劑的攝取
斷絕氧化反應(yīng)的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食品，對(duì)于肺部功能和健康都有一定的效果。據(jù)研究顯示，這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發(fā)生的危險(xiǎn)減低50%多。
監(jiān)視大氣狀況
現(xiàn)在城市的污染是非常嚴(yán)重的，所以大家是很關(guān)注一個(gè)城市的空氣污染的，出現(xiàn)污染程度嚴(yán)重或浮塵、沙塵暴預(yù)警的話，一定要采取減少運(yùn)動(dòng)，戶外活動(dòng)時(shí)要戴口罩等措施。
環(huán)保產(chǎn)品的使用
油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中，有害氣體或有毒的物質(zhì)進(jìn)入的話，對(duì)肺部健康就會(huì)有一定的威脅。所以，家里使用的東西要通過(guò)環(huán)保物品來(lái)改善。水性涂料或化學(xué)物質(zhì)不能進(jìn)入的清潔劑等，使用揮發(fā)性有機(jī)化合物的物品也要有所限制。
完全戒煙
吸煙對(duì)肺部的影響是壞的，這是所有人都知道的一個(gè)“常識(shí)”。吸煙的話，慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)急增。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙所呼出的煙氣對(duì)于吸煙者和其他人可以說(shuō)是間接吸煙，而這也是導(dǎo)致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關(guān)聯(lián)，肺部疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高低業(yè)余吸煙時(shí)間和吸煙量有關(guān)。
