眼睛是心靈的窗口，所以眼睛的健康對于我們來說是非常重要的，但是現(xiàn)在很多的數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)屏幕的刺激，我們的眼睛出現(xiàn)了視疲勞的現(xiàn)象，那么我們該如何保護我們的眼睛呢?如何緩解視疲勞呢?翻翻白眼就可以解決，這是真的嗎?一起跟隨小編去看一下吧!
眼睛出現(xiàn)視疲勞，會有眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，出現(xiàn)這樣的情況好要注意以下，不是滴眼藥水就可以解決的，但是專家表示，緩解視疲勞也可學學"翻白眼"。
專家表示，與傳統(tǒng)的眼保健操相似，翻白眼也有中斷持久用眼，讓雙眼休息的作用。這套翻白眼眼保健操通過轉(zhuǎn)動眼球，可增加雙眼血液循環(huán)，改善微循環(huán)，增加含氧量，營養(yǎng)雙眼神經(jīng)，從而保護視力。
但并非所有人都適合這項"眼保健操"，像玻璃體液化混濁者，如中高度近視(400度以上)者、飛蚊癥患者等，以及視網(wǎng)膜病變者(常見于糖尿病、高血壓患者中)，這些人的視網(wǎng)膜基礎(chǔ)不好，如果頻繁地轉(zhuǎn)動眼球，或轉(zhuǎn)動不當，會牽拉視網(wǎng)膜，易誘發(fā)視網(wǎng)膜剝離。尤其是戴著硬質(zhì)隱形眼鏡，也不能做，否則鏡片會滑到邊上，刺激眼睛
日常保護眼睛有哪些妙招
用眼多的話就會引起眼部疾病，但是很多人都不能及時的發(fā)現(xiàn)問題，并且不重視眼部疾病，后錯過了佳的治療機會，將會造成眼睛的終生殘疾。那么我們?nèi)粘Ｒ绾蝸肀Ｗo眼睛呢?
為什么現(xiàn)在隨處可見的眼鏡店店鋪那么多，而且很有市場。那是因為近視的人群越來越多，戴眼鏡的人已經(jīng)不是什么特別的人群了，大街上戴眼鏡的人可謂是一抓一大把。但是，近視的人都深知近視的痛苦，但是卻也是后悔莫及。因此，如果不想要一輩子戴著一副眼鏡作為累贅，我們就要從日常就開始預防。
首先，我們要在正常的光線強度下用眼。不能在強烈的光線如太陽下或者太暗的光線下如熄燈后看書看報寫字等等。其次，我們要矯正不良姿勢。當我們坐在辦公桌前進行讀寫工作的時候，坐姿要端正，眼睛與書要保持在30厘米以上的安全距離，不能夠躺著看書，趴著看書或者歪七扭八的看書。
不要長時間的看書看報，觀看電視或者玩電腦玩手機，這些電子產(chǎn)品輻射都較大，用眼時間過長的話，容易造成眼部疲勞，眼球干澀。因此至少每隔一個小時就要讓眼睛放松休息，閉上眼睛放空一會兒，或者可以做一做眼保健操或者眺望一下別處的風景，看看綠色植物等等。
