眼睛因為長時間的看一樣?xùn)|西會出現(xiàn)疲勞的情況，所以很多時候我們總是會出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，尤其是現(xiàn)在高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，更是過度使用眼睛，那么眼睛出現(xiàn)干澀該怎么辦呢?有什么方法可以緩解呢?下面小編教大家?guī)渍?，讓你輕松緩解眼疲勞。
很多的上班族因為長期對著電腦很容易出現(xiàn)眼疲勞的情況，如果不能及時的調(diào)節(jié)的話，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的眼部疾病
眼睛干澀問題幾乎是我們每個人都會遇到的問題，尤其是對于學(xué)生、電腦族和孕婦來說，自身的原因和工作的性質(zhì)常常會導(dǎo)致的眼睛干澀癥狀。眼睛干澀怎么辦?下面就為大家提供一些保護眼睛的小建議。
1、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x、高度
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現(xiàn)下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。
2、感覺累了就看看窗外，看看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)
一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會，當(dāng)你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這么近距離工作，那么好的休息和調(diào)節(jié)的方法就是去看看遠(yuǎn)處的地方，多看看窗外，好能到陽臺，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調(diào)節(jié)很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作!
3、大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)
平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。
4、眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水
當(dāng)你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進(jìn)分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性，這樣就不好了。
