立秋是剛剛過去，但是天氣依然是很熱，在這樣的天氣，人體容易出現(xiàn)燥熱的情況，該容易導(dǎo)致肝火旺盛，那么出現(xiàn)肝火旺盛會(huì)不會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不好的影響呢?出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢?有什么方法可以緩解嗎?下面一起跟隨小編看看吧，立秋之后該如何做好養(yǎng)生的工作呢?
立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，說明秋天開始慢慢的到來，但是很多的夏季病還沒有開始褪去，所以我們還是要注意做好保養(yǎng)。所以在這個(gè)一個(gè)換季的季節(jié)更是要做好肝臟的保健。
除了天氣炎熱外，飲食不潔、作息無度等因素，均容易使肝臟受損，因此市民應(yīng)該有意識(shí)地加強(qiáng)保健，避免傷肝。
高溫天氣容易使人肝火旺盛、脾氣暴躁，進(jìn)而因怒傷肝。日照時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)、紫外線強(qiáng)度大，特別是入伏以來潮濕悶熱天氣集中，人體大量出汗容易引起體內(nèi)水和電解質(zhì)丟失，而人體的各種代謝、解毒和免疫功能都要靠肝臟承擔(dān)，酷暑天氣下自然容易影響肝內(nèi)血流，使肝組織容易受損。同時(shí)，炎熱天氣下食物相對(duì)更容易腐敗變質(zhì)，滋生大量細(xì)菌和病毒，不少市民又熱衷于露天大排檔，不衛(wèi)生的食物不僅會(huì)刺激腸道，還容易加重肝臟對(duì)這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。
另外天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)食欲下降的情況，這時(shí)候可以多補(bǔ)充一些維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z取偏低，也會(huì)間接削弱肝細(xì)胞的免疫功能。而眼下仍然晝長(zhǎng)夜短，人們的夜生活相對(duì)更加豐富，年輕人經(jīng)常熬夜，中老年人的睡眠質(zhì)量相比其它季節(jié)也會(huì)有所下降，這些都容易引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的夜間修復(fù)。
夏秋交替季節(jié)，市民特別是肝病患者要有意識(shí)地對(duì)肝臟加強(qiáng)保護(hù)。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟發(fā)揮其藏血、解毒作用的佳階段，所以盡量要在晚上11點(diǎn)前睡覺，有利于血液回肝解毒。忌食過多油膩食物，少吃甜食、辛辣食品，肝病患者尤其禁忌飲酒。
宜多飲水，綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶等飲品有助于解暑除煩。盡量保持心情舒暢、平靜，可以適量吃一些苦瓜、薏米、冬瓜，從而達(dá)到養(yǎng)肝的目的。避免貪涼，防止過度吹風(fēng)扇或?qū)⒖照{(diào)開得溫度過低。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，建議在晨起或太陽落山后到戶外散步。
