現(xiàn)在工作壓力大，很多年輕人長(zhǎng)時(shí)間坐著，導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。那么大家知道頸椎病治療的方法嗎？頸椎病怎么治療呢？今天小編就為大家?guī)?lái)關(guān)于頸椎病治療方法方面的知識(shí)，以后也可以預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。
頸椎病完全都是我們的生活習(xí)慣的不良好引發(fā)的，那么在日常生活中，我們?cè)撊绾稳绾伪Ｗo(hù)我們的頸椎不受傷害呢？下面小編就來(lái)給大家介紹一下吧。
1、家庭中行頸椎牽引治療
在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時(shí)開(kāi)始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時(shí)，連續(xù)10天為一療程，每個(gè)療程后休息2～3天，再重復(fù)一療程。不適用于脊髓型。
2、圍領(lǐng)
用硬紙板剪成高領(lǐng)，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動(dòng)。
3、伸頸鍛煉
每天晨起在陽(yáng)臺(tái)上作伸頸鍛煉，每次15～30分鐘
1、盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中。
2、抬頭挺胸收腹，作深呼吸運(yùn)動(dòng)。
3、兩足分開(kāi)，距離如兩肩，平放著地。
4、兩手交叉于背，半握拳，盡量將臂伸直，下壓。
5、如感頭頸難受，只能稍稍作前后、左右活動(dòng)，好不作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
6、結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘。
4 、推拿
1、用電動(dòng)按順器自己按摩頸部及有關(guān)穴位，
2、自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)帯?/p>
3、家人幫助作穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好的應(yīng)停止，以免加重病情。
預(yù)防動(dòng)作
搖動(dòng)上肢
肩部放松，左肩畫(huà)圈擺動(dòng)、右肩也畫(huà)圈擺動(dòng)。次數(shù)一般為20次。
抓空練指
兩手臂向前平伸，雙手五指做屈伸作用，次數(shù)可50次。
提揉兩耳
用手提拉耳朵，然后進(jìn)行按摩、揉搓，直至耳部發(fā)熱。
局部按摩
在頸部、大椎骨、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，對(duì)這些部位進(jìn)行按揉。
頸部運(yùn)動(dòng)
頸部運(yùn)動(dòng)主要包括頭部前仰、后仰、左傾、右傾，四個(gè)方向慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，頸部轉(zhuǎn)動(dòng)，可在短時(shí)間內(nèi)緩解頸部的酸痛。
遠(yuǎn)道點(diǎn)穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。然后對(duì)其進(jìn)行按揉。
