8.多食蔬菜防止便秘
要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
9.空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
10.注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。
所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
對于脫發(fā)患者來說，希望的莫過于是能找到有效的治療方法，遠(yuǎn)離脫發(fā)帶來的各種煩惱，恢復(fù)自信。
很多患者在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象之后心里都非常著急，但又不知道給怎么辦才好，甚至還上當(dāng)受騙，逐漸失去了治療的信心，那么出現(xiàn)脫發(fā)該怎么辦呢?
治療脫發(fā)，我們可以采用藥物治療，對于一些脫發(fā)患者的癥狀，有的改善的效果，但是對于毛囊已經(jīng)壞死，頭發(fā)不再生長的患者來說，藥物治療就起不到效果了。
通過植發(fā)，才可以達(dá)到患者想要的目的，重新長出的新發(fā)，保持原有頭發(fā)的一切特性，就像從新生長的一樣。
對于年輕人來說需要大量的頭發(fā)，所以在治療的時候，一定要積極配合，做好所有的事項(xiàng)，患者年紀(jì)比較大的，就要注意保守治療，把正常的發(fā)量維持住即可，不不必增加濃密度。
年輕人如果已經(jīng)確定是男性型脫發(fā)，就要趁早治療，脫發(fā)時間一旦拖久，毛囊發(fā)根都萎縮了，再好的藥也無法起死回生，所以大家要注意。
脫發(fā)怎么辦，除了要積極的治療外，生活中做好護(hù)理也是很重要的，如何護(hù)理呢?
戒煙。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。節(jié)制飲酒，即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟休息兩日
不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
理想的是選用黃楊木梳、豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。
每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。
綜上所述，向大家介紹的是關(guān)于出現(xiàn)脫發(fā)之后的解決方法和一些日常的護(hù)理措施，大家可以參考一下，其實(shí)我們在生活中可以做好預(yù)防脫發(fā)的工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免壓力過大，保持積極的心態(tài)，這樣也是對生發(fā)有好處的。
