我們?nèi)松钤谏鐣?，身體的健康是重要的，那么大家知道身體發(fā)冷是怎么回事嗎，身體發(fā)冷是什么原因導(dǎo)致的呢，身體發(fā)冷怎么辦才好呢，下面就讓我們一起來了解一下身體發(fā)冷吧。
在我們?nèi)粘５纳钪?，我們會發(fā)現(xiàn)很多人會在并不冷的天氣中穿比較多的衣服，但是仍然會感覺到寒冷的情況，這是什么原因呢?
身體發(fā)冷的原因
首先，我們要尋找身體發(fā)冷的原因，一些疾病可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象，在我們的生活中常見的疾病就是貧血，其中痔瘡慢性出血和月經(jīng)過多所引起的貧血在我們的生活中很常見，在去除病因治療貧血后，身體發(fā)冷的現(xiàn)象會好轉(zhuǎn)。
1.甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下也可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。因為甲狀腺功能低下后，身體的基礎(chǔ)代謝率下降，使得身體末梢部位的血液循環(huán)不好，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。甲狀腺功能低下的人在經(jīng)過治療后，發(fā)冷的癥狀會有所好轉(zhuǎn)。
2.血壓很低
對于血壓很低的人來說，他們是對于氣溫比較敏感的，氣溫低的時候就會導(dǎo)致他們的身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，但是當?shù)脱獕旱玫娇刂浦?，患者怕冷的情況就會有所好轉(zhuǎn)。
3.多穿衣服
身體發(fā)冷除了治療原發(fā)病外，還可以通過多穿衣服，來減少身體產(chǎn)生的熱量散發(fā)。從而解除身體冷的感覺。我們還可以通過鍛煉身體，在運動的過程中，會產(chǎn)生熱量，并且通過運動，身體的血液循環(huán)會加快，身體末梢部位的血液循環(huán)會變好。身體發(fā)冷的感覺會消失。
4.進食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物
我們還可以從食物上來改善身體發(fā)冷的感覺。身體感覺發(fā)冷的人可以多進食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛肉，瘦肉，花生米等食物，這些食物的產(chǎn)熱量很高。
在進食后，可以使我們冷的感覺消失。如果是屬于貧血所致的發(fā)冷，還可以多食用一些含鐵量豐富的食物，如豬血，菠菜，木耳等類的食物，來通過食療來糾正貧血的發(fā)生。
5.肝臟疾病和心血管疾病
除此之外，對于一些肝臟和心血管疾病也是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)怕冷的情況的，這就是因為肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。
心血管疾病也會導(dǎo)致發(fā)冷的發(fā)生，因為心血管發(fā)生病變后，血液循環(huán)發(fā)生障礙，末梢循環(huán)不好，會導(dǎo)致人體產(chǎn)生冷的感覺。肝臟疾病和心血管疾病的發(fā)冷主要通過多穿衣服和治療原發(fā)病來解除冷的感覺。
胃腸功能不調(diào)，身體虛弱，機體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，精神性疾病
緩解方法
1、大棗小米粥
每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎。
2、保證一日三餐
應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。
物無美惡，過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3、飲水之道
晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。
堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。
