烏發(fā)湯
材料
羊肉1000克羊頭一只。羊骨1000克。熟地黃30克，淮山藥30克，丹皮15克，棗皮15克，澤瀉15克，何首烏50克，當(dāng)歸6克，紅花6克，菟絲子230克，天麻15克。側(cè)伯葉10克，黑豆60克，黑芝麻50克，胡桃肉50克。味精5克，鹽10克，姜50克，蔥白50克，胡椒15克。
做法
1、將中藥及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用紗布袋裝好，扎口。
2、將羊肉、羊頭(打破)。羊骨用清水洗凈。
3、羊肉剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)來去血水，同羊頭、羊骨、藥物袋同時下鍋，加入清水，放入生姜、蔥白、胡椒，先用武火將湯燒開，打去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用中火燉衛(wèi)小時30分鐘，待羊肉酥爛即成。
4、藥袋撈出不用。以上藥物可分作100份食用。吃時可加味精，食鹽調(diào)味。
三子核桃肉益發(fā)湯
材料
瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。
做法
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。
2.核桃去殼略搗碎。
3.瘦肉洗凈原件下鍋。
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。
5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。
小訣竅健康提示
1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補之。
2.菟絲子是補腎益精要藥。女貞子能滋陰補腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護發(fā)的作用。
食物相克
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
黑芝麻粥
材料
粳米100克，黑芝麻30克。
做法
1、先將黑芝麻炒熟研碎。
2、再與粳米一同煮成粥。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹黑頭發(fā)有什么好處的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解頭發(fā)黑有什么好處了吧，小編介紹了幾款黑發(fā)的食譜大家如果喜歡的話就趕緊動手吧。
