四是掃耳。用手把耳朵由后向 前掃，能聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下，每天數(shù)次。
五是拎耳屏。用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應(yīng)由輕到重，牽拉的 力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
牙齒
牙齒乃人體堅(jiān)硬之骨骼，具有支撐面部的作用，還有主司咀嚼，匡助發(fā)音的生理功能。正凡人的牙齒雪白潤(rùn)澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。由于腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之余”，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。
牙齒是人體重要的器官之一，也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正由于牙齒與腎以及骨骼有著緊密親密的關(guān)系，所以不管是在生理上仍是治療上，都應(yīng)正視養(yǎng)腎。
假如腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在小兒可見(jiàn)發(fā)育遲緩，骨軟無(wú)力，泛起五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即生牙過(guò)晚。在成人可因骨質(zhì)松散痿軟，而見(jiàn)腰膝酸軟甚則足痿不能行走，以及牙齒松動(dòng)、輕易脫落的情況;老年人因髓減骨枯還易發(fā)生骨折。
中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論，運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。
牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志，同時(shí)也對(duì)全身健康有著重要影響。例如牙齒干燥，甚至齒如枯骨者，多為腎陰枯竭，見(jiàn)于溫?zé)岵〉耐砥冢瑢俨≈?牙齒松動(dòng)，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見(jiàn)于腎虛者或白叟;入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱、蟲(chóng)積或消化不良等等。
結(jié)語(yǔ)：腎臟對(duì)于人的重要性不言而喻，可謂是保護(hù)腎臟人人有責(zé)!而腎臟的保護(hù)還是要從預(yù)防著手，越早的發(fā)現(xiàn)腎臟的異常對(duì)于腎臟的保護(hù)也是功不可沒(méi)的。本文為大家介紹的一些從身體外部可以看出腎臟異常的方法，相信對(duì)你一定有幫助!
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