在這個崇尚綠色健康的時代，人們都向往科學合理的生活方式，男性朋友們希望自己能夠健壯有力，愛美的女性則期望自己永葆青春，身材魔鬼。其實要想實現(xiàn)這些愿望的方法有很多，運動就是通往美麗健康的佳捷徑之一。
現(xiàn)在城市的生活越來越繁華，以前只有在大城市中才有的健身房也逐漸向二三線城市擴張，潛移默化的讓熱愛運動的人越多越多。運動可以增強人的體質，開闊人的心胸，還能擴大自己的交際圈，可謂是好處多多。
不過運動盡管有這么多的好處，但也并不是萬無一失的，我們每個人都是完全不同的個體，其身體素質也不盡相同，如果嘗試了不太適合自己的運動，那么身體自然會出現(xiàn)一些反應。正是這些反應的存在才讓我們對于自己的身體健康情況有了更加深刻的了解。那么這些反應都有哪些呢?
一、頭疼
有的朋友在運動之后常常會感到一陣陣的頭疼，但是往往自己又找不到是什么原因，所以每次總是不了了之，時間長了甚至就不想再繼續(xù)鍛煉了。
其實這是有原因的，如果你平時的鍛煉頻率比較低，活動量也比較少，那么一下子進行劇烈的鍛煉就會使得身體中的器官不能適應激烈運動的要求，從而導致呼吸節(jié)奏紊亂、血液供氧不足等情況，這樣自然會使大腦缺氧，進而感到頭暈腦脹。
大部分人在感到頭疼后往往只要經過適當的休息就可以得到緩解，所以在開始運動之前一定要選擇適合自己身體情況的運動，避免劇烈運動給自己身體帶來的傷害。
二、腹痛
有的朋友在運動之后會感到腹部有強烈的疼痛感，尤其以喜歡跑步的人多見。一般來說，如果運動的時候呼吸不夠通暢或者在吃飯之后沒有經過休息就劇烈運動，就有可能出現(xiàn)短暫的腹痛。這就代表此時身體的情況不適宜進行運動，應該及時的尋找地方休息，等到身體恢復正常后再嘗試運動。
此外，還可以在運動之前進行適度的熱身運動，把身體的各個關節(jié)都充分的活動開來，這樣就可以在大程度上降低腹痛發(fā)生的幾率。
