說起臉紅，這是每個人都會出現(xiàn)的生理反應(yīng)之一，造成臉紅的原因有很多，那么你知道臉紅到底是什么原因呢，臉紅的時候應(yīng)該怎么辦呢，下面就來為大家一一解答這個問題，想要了解的朋友就一起來看看吧。
通常，我們在感到尷尬時都會臉紅。臉紅是伴隨突如其來的羞澀感產(chǎn)生的自然反應(yīng)。但臉紅是獨一無二的，因此科學(xué)家想更多地了解這種現(xiàn)象。盡管從心理學(xué)角度來說，臉紅的產(chǎn)生原因仍然是個謎，但是我們已經(jīng)知道了人在臉紅時所經(jīng)歷的物理過程。下面就將為您解釋這個過程。
人在感到尷尬時出現(xiàn)的臉紅和“戰(zhàn)逃反應(yīng)”一樣，都是由交感神經(jīng)系統(tǒng)激活的。交感神經(jīng)系統(tǒng)是不由意識控制的，也就是說您在做出這些行為之前并沒有事先考慮好。另一方面，移動手臂是由意識控制的行為;您在移動之前已經(jīng)想好了要去做，盡管思考時間可能極其短暫。這是好事，因為如果移動手臂不受意識控制的話，您可能在拍賣會中買下很多他們并不想要的東西。
原因
在感到尷尬時，身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產(chǎn)生一系列影響，這些都是戰(zhàn)逃反應(yīng)的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準(zhǔn)備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應(yīng)共同作用的結(jié)果。
腎上腺素還會使人的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什么會變紅。臉上的血管會響應(yīng)化學(xué)遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號，使腎上腺素大行其道。后，臉上的靜脈會擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液流過血管。這時，臉就會變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話說，腎上腺素導(dǎo)致更多局部血液流過臉頰。
這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應(yīng)。其他類型的血管都會對腎上腺素作出反應(yīng)，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什么反應(yīng)，激素對它們的影響很少，甚至沒有。
喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現(xiàn)的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發(fā)的。
有些人接受手術(shù)來控制自己的臉紅反應(yīng)。赤面恐懼癥是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術(shù)，切除脊柱中控制臉紅的細(xì)微神經(jīng)。這種手術(shù)叫做胸交感神經(jīng)阻斷術(shù)，該手術(shù)已被證明可以有效控制臉紅。
臉紅是一種很強烈的生理反應(yīng)，但是我們?yōu)槭裁丛趯擂螘r會有這種反應(yīng)呢?科學(xué)家們還沒有找到確切答案，但是關(guān)于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。
調(diào)整
很多朋友都會有臉紅的情況出現(xiàn)，這種情況會讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼癥，對于這樣的朋友，問渠心理網(wǎng)整理了幾點，以幫助克服!
1.系統(tǒng)脫敏
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次排列好。
2.放松訓(xùn)練
方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
3.想像訓(xùn)練
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個階段。
當(dāng)你想像令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。
