健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都在追求的，那么我們想要長(zhǎng)壽怎么辦呢?生活中讓我們長(zhǎng)壽的方法有很多，例如多運(yùn)動(dòng)、飲食規(guī)律等，當(dāng)然也有一些影響長(zhǎng)壽的因素，這些因素會(huì)讓人的壽命減短，因此一些長(zhǎng)壽的常識(shí)還是需要掌握的。
地球人都希望自己能夠活的更長(zhǎng)久一些，當(dāng)然這并不是隨便說(shuō)說(shuō)就可以實(shí)現(xiàn)的，需要大家掌握一些長(zhǎng)壽的方法，正確的進(jìn)行健康養(yǎng)生。
常搓身體這些部位可以多活十年
我們?nèi)梭w有著多種的器官部位，不同的部位有著不同的功效，但是相互之間都有著一定的連接關(guān)系，是維持生命的重要組成部分，我們可以經(jīng)常的揉搓身體部位，可以有效的將我們壽命增長(zhǎng)到十年左右，并且在生活中都可以保持精神的面貌。
1.搓手
雙手掌心相對(duì)互搓，直至掌心發(fā)熱為止;翻轉(zhuǎn)手背相對(duì)，也搓至手背都發(fā)熱。經(jīng)常搓手可增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，并可延緩衰老。
2.搓額
雙手手掌按上下、左右的順序搓額頭。經(jīng)常搓額可以保持大腦的清醒，并減少皺紋的產(chǎn)生。
3.搓鼻
用拇指和食指去捏住鼻梁的兩側(cè)，然后上下、左右的輪流搓動(dòng)鼻梁。這樣經(jīng)常的搓鼻可以保持鼻腔的暢通，對(duì)于防治感冒和鼻炎有一定的作用。
4.搓耳
兩手手掌展開(kāi)，捂住雙耳并來(lái)回搓動(dòng)，直至雙耳發(fā)熱為止。經(jīng)常搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位，有助于保護(hù)人的聽(tīng)力。
因?yàn)槎渲饕?fù)責(zé)的是人們的聽(tīng)力，它是聽(tīng)覺(jué)器官，因此對(duì)耳朵的呵護(hù)顯的尤為重要，假使一個(gè)人的聽(tīng)力減弱了，那么他的壽命必定會(huì)有所減短，所以常搓自己的耳朵可以增長(zhǎng)我們的壽命。
5.搓胸
單手捂胸，左右、上下地搓動(dòng)，直到胸部搓熱為止，然后再換另一只手搓胸。經(jīng)常搓胸可以增強(qiáng)人的肺部功能和心臟功能，還能改善睡眠質(zhì)量。
6.搓肋
兩手左右開(kāi)弓，前后方向搓兩肋各80下。堅(jiān)持搓肋可安撫心臟，保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)。
7.搓腹
兩手交替的畫(huà)圈揉搓腹部，直到腹部發(fā)紅為止即可。那么堅(jiān)持搓腹不僅可以促進(jìn)人的消化功能，還可以防止發(fā)生積食和便秘現(xiàn)象。
身體眾多器官所在的位置都在腹部，如胃、肺等，所以經(jīng)常性的搓腹部能夠有效的按摩人的眾多器官，這樣保持器官的正常工作，壽命當(dāng)然會(huì)隨之增長(zhǎng)了。
8.搓腰
雙手上下交替搓腰，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)腎壯腰、加固元?dú)狻?/p>
9.搓足
兩手交替搓足底，直至足底發(fā)紅為止。經(jīng)常搓足可促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
10.搓四肢
雙手交替搓雙臂、雙腿，搓到發(fā)熱為止。經(jīng)常搓四肢可有效增強(qiáng)四肢靈活性，延緩肢體衰老。
