胃是人體的重要消化器官，我們每天吃進(jìn)肚子中的食物都必須要通過胃的消化才能將其中蘊(yùn)含的各種營養(yǎng)物質(zhì)充分的吸收掉。而隨著現(xiàn)代人的生活水平的不斷提升，基本的吃飯已經(jīng)不成問題，但是伴隨而來的是不健康的飲食習(xí)慣對(duì)胃造成的傷害。
暴飲暴食、山珍海味、夜宵、燒烤、不吃早飯等習(xí)慣都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不小的傷害，如果長期保持這些習(xí)慣，那么甚至有患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。很多人也都知道要保護(hù)身體，但是想要落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中卻變得異常困難，那么有哪些措施可以幫助人們保護(hù)胃呢?
1、飲食規(guī)律
民以食為天，一日三餐是每個(gè)人基礎(chǔ)的飲食需求與能量來源，而之所以規(guī)定一天要吃三頓飯也是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以讓身體得到完善的能量與營養(yǎng)補(bǔ)給，不會(huì)經(jīng)常感到饑餓。
如果少吃了任何一頓飯，那么一定會(huì)感到非常饑餓，胃也會(huì)發(fā)出抗議。同時(shí)在吃飯的時(shí)候也要盡量保持一個(gè)適宜的速度，吃得太快容易增加胃的負(fù)擔(dān)，吃得太慢又容易使胃長時(shí)間處于工作狀態(tài)中，不利于食物的消化吸收。
2、注意忌口
雖然生活中讓人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一種我們都必須要去嘗試，像一些生、鮮、辛、辣、燙的食物很容易在食用的時(shí)候傷害到食管和腸胃。比如過辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作壓力，生冷的食物容易讓人患上胃病等，這些都是需要我們注意的地方。
3、及時(shí)喝水
水是生命的源泉，人體中有百分之七十的部分都是由水組成的，可以說離開了水人類根本無法生存。同樣，水對(duì)于我們的胃也有著非常重大的意義。在早晨剛起床的時(shí)候，可以先喝上一杯溫開水，這樣可以對(duì)腸胃進(jìn)行沖刷，稀釋過濃的胃液，從而為之后的早餐進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。有些朋友喜歡在吃飯之后喝水，這其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@種行為會(huì)影響食物消化的效率。
