卵巢保養(yǎng)“注意點”
1、不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，好每40分鐘后休息10分鐘。
2、注意飲食，防寒保暖
處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。
3、腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
4、注意藥類及滋補品
不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。
女性日常保養(yǎng)卵巢的生活方式
1、保證睡眠
睡眠對卵巢的保養(yǎng)很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
2、科學生活
保養(yǎng)卵巢，要堅持科學的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習慣。
3、調(diào)節(jié)情緒
人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。
所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
4、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
5、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
6、在辦公室備外套或披肩
在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共浚绻銓儆谙喈斉吕涞呐?，建議從下半身保暖，特別是雙腳。
7、不要坐在水袋上
很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導熱快，寒氣重。
卵巢保養(yǎng)對于女人來說是非常重要的，每個女人不同的時期，都應該注意自己的生理期變化，以防卵巢早衰。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人為什么會年紀輕輕的就卵巢早衰了嗎?卵巢是女人比較重要的生殖器官之一，如果女人的卵巢早衰的話，看上去會格外的顯老，在生活中，女人應該注意卵巢的保養(yǎng)，希望能夠幫助大家哦!
