但幾個月后，新西蘭健康專家的說法打破了這個的假設(shè)，運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會因此升高0.1℃!
世界衛(wèi)生組織專家建議，如果你想晚點(diǎn)要孩子，好從現(xiàn)在開始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
3.每周做3~4次“暖宮操”
建議你試試女性醫(yī)學(xué)專家發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!
“暖宮操”做法，雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4.經(jīng)常更換避孕方法，以免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)
一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，不光會讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)不該有的宮寒!
專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老!
5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
在排卵期，你的體溫會上升0.3°C-0.6°C，如果這時進(jìn)行夫妻生活，會讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號，以保證可能在此著床的受精卵有一個良好的生長環(huán)境。
醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的夫妻生活，可讓子宮溫暖一整個月!但千萬別忘了，一定要進(jìn)行避孕，以免意外發(fā)生，不小心“中獎”!
艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟
1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2、姜片好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
現(xiàn)在治療宮寒的方法多種多樣，因此，女人選擇治療宮寒的方法的時候，應(yīng)該注意選擇安全的方法哦!
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人用什么東西暖子宮要小心了嗎?現(xiàn)在很多的年輕女性都落下宮寒的毛病，女人宮寒的危害有很多，因此，一旦宮寒了一定要注意調(diào)理，不然對身體有很大的危害，希望上文的介紹能夠幫助大家哦!
