男子心臟停跳33小時后竟然生還 (3)

  有心臟驟停家族史。

  遺傳異常(肥厚性心肌病,長Q-T綜合征、Brugada綜合征)。

  通常來講,很多心臟性猝死患者在心臟驟停發(fā)生前數(shù)天或數(shù)月會有一些蛛絲馬跡,如胸悶難受,不規(guī)律心跳、頭暈等,但這些癥狀并非是心臟性猝死特有的,一旦發(fā)現(xiàn)要引起高度重視,及時排除心臟問題。

  怎么保護(hù)我們的心臟

怎么保護(hù)我們的心臟

  關(guān)注起床心率

  早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數(shù)。健康人群心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于70次/分鐘。如果心跳過快持續(xù)一周或更長時間,應(yīng)該看醫(yī)生。

  避開污染空氣

  研究發(fā)現(xiàn),吸入超細(xì)污染顆粒會導(dǎo)致頸動脈血管壁增厚,誘發(fā)心臟病。一項研究發(fā)現(xiàn),空氣中污染顆粒在清晨達(dá)到峰值,因此,下午室外跑步或騎車鍛煉更好??諝馕廴緡?yán)重時,好在室內(nèi)運(yùn)動。

  常捏握力器

  一項研究發(fā)現(xiàn),握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次,每次訓(xùn)練2分鐘。

  每天跑2英里

  每天跑步2英里,每周堅持。如果跑步后心跳由平時的165次/分鐘,增加到185次/分鐘,可能是動脈阻塞或者心衰的跡象,應(yīng)向醫(yī)生咨詢。研究發(fā)現(xiàn),每天多走4000~5000步,血壓可降低11毫米汞柱。

每天跑步2英里,每周堅持

  半分鐘6次深呼吸

  研究發(fā)現(xiàn),深呼吸鍛煉幾分鐘,血壓可降低4毫米汞柱。

  每周兩三次有氧運(yùn)動

  一項研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動過量傷害心臟。每周做2~3次有氧運(yùn)動可使運(yùn)動過量男性心臟病危險降低57%。

  接種流感疫苗

  一項研究發(fā)現(xiàn),接種流感疫苗可以使心臟病危險降低一半。

  人到中年后,身體的各項機(jī)能都會下降,因此,應(yīng)該多多注意身體的保養(yǎng),特別是對心臟的保護(hù),要加強(qiáng)。

  結(jié)語:通過上文的介紹,你知道我們應(yīng)該如何保護(hù)心臟了嗎?心臟是我們?nèi)梭w比較重要的器官,心臟停止跳動了暗示生命的結(jié)束,但是小編還沒見過心臟停跳33小時還能活著的人,這簡直太不可思議了,真讓人不可想象。

如何保護(hù)心臟 心臟停止跳動 心臟病的預(yù)防 
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