抽煙的危害已經(jīng)人盡皆知了，近些年不少人開(kāi)始加入戒煙的行列。但是你以為戒煙就沒(méi)事了嗎?其實(shí)從你剛拿起煙的那一刻，對(duì)你的危害可能就伴隨一生了，具體是怎么樣的，一起來(lái)看下吧。
新研究結(jié)果顯示，真相并非如此：吸煙會(huì)直接損害遺傳基因，大多數(shù)基因在戒煙后能恢復(fù)成正常人一樣，但有些損害卻有可能伴隨你一生。
近日，美國(guó)全國(guó)廣播公司(NBC)報(bào)道稱，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院羅比·喬哈尼斯表示：“我們的新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)人體分子機(jī)制具有長(zhǎng)期影響，持續(xù)時(shí)間超過(guò)30年。”
在1971年以來(lái)，研究者從1.6萬(wàn)名研究參與者的血液樣本、吸煙、飲食、生活習(xí)慣等調(diào)查問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)，吸煙者的7000多個(gè)脫氧核糖核酸(DNA)出現(xiàn)甲基化。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這些人已知基因的三分之一甲基化，其中很多基因關(guān)聯(lián)心臟病和癌癥。
此外，研究者發(fā)現(xiàn)，戒煙5年之后，多數(shù)甲基化基因恢復(fù)，但有其中19個(gè)甲基化基因，包括關(guān)聯(lián)淋巴瘤的TIAM2基因，在戒煙30年后仍然沒(méi)有恢復(fù)。
從健康角度來(lái)說(shuō)，戒煙仍然比不戒煙要好多了，當(dāng)然，好還是不吸煙。
突然戒煙后的表現(xiàn)
1、口渴
經(jīng)常感覺(jué)自己口渴，這就要求戒煙者經(jīng)常喝些水，多喝水有利于排出身體毒素。
2、睡眠中斷
睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。
3、嗜睡
一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
4、難以入睡
很多人在說(shuō)戒煙后晚上睡眠質(zhì)量很差，在這里小編就提醒大家，如果無(wú)法休息，建議起來(lái)看書(shū)或者散步，不要飲用對(duì)睡眠有刺激性的飲品飲料。
