相信每個人都會希望自己能夠長壽一點，而長壽需要我們平時保持健康的生活狀態(tài)，長壽是有秘訣的，那么長壽的秘訣有哪些呢?長壽的穴位在哪里呢?如何保持長壽呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
足三里也是一個長壽穴位
脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然會長壽。事實上不止于此，足三里還是人體一個大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時代江戶有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術(shù)，他說：祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術(shù)，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。其實灸足三里是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫(yī)孫思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也經(jīng)常灸足三里，輕松活過百歲，這正是古代養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
足三里是一個美容的穴位
要想皮膚好看起來年輕，就要經(jīng)常按摩或者灸足三里。因為人的胃經(jīng)是從左右兩側(cè)貫穿整個面部的，看一個人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多，如果多，這個人的脾胃功能不會好。我的經(jīng)驗是，一般按摩幾天足三里，面部就會比之前有光澤。
如何按摩足三里穴位呢?
足三里穴位在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。對于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻煩，想更加簡單易行地操作，可以在平時看電視、開會、聊天的時候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果會更好
足三里穴位的作用
足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。
除了直接對足三里進行按摩之外，也可以進行針灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激，能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力，從而提高消化酶的活力，對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外，對于大腦細胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用，提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用，另外還能夠增加心臟功能，并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。
現(xiàn)在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置，從名字上我們也可得知，這個穴道在我們的腳部，和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里，其實說的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍。所以，這個穴道名字意思就是說氣血物質(zhì)在這里形成一個比較大的范圍，并且對于周遭的氣血運行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用，對于身體健康造成影響。足三里穴關(guān)系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細胞活力以及腸胃蠕動還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常對這和穴位進行刺激具有很好的防治疾病的作用。
具體的刺激足三里穴位的好處
補中益氣
老中醫(yī)告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。
止瀉功效
