洗澡篇
一、疲勞時(shí)經(jīng)常搓臉，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的溫水消除疲勞理想。
二、消化不良勤吸氣，食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖五秒休息一分鐘，重復(fù)五次。
三、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/p>
清潔篇
1、在用牙刷之前，應(yīng)先放在熱水中燙一燙，既能軟化刷毛又能殺菌，每次刷完牙后，要將牙刷在流水下沖洗，牙刷使用三周后，細(xì)菌數(shù)量就會(huì)等同于九杯抹布水的細(xì)菌量，好三周換一次牙刷。
2、毛巾好每月?lián)Q一條，細(xì)菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，所以毛巾每次用完后要清洗干凈，每星期用開(kāi)水煮十分鐘消毒，晾掛處要通風(fēng)，好能及時(shí)烘干或曬干。
睡眠篇
一、睡前散步，平心靜氣地散步十到二十分鐘，會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。
二、刷牙前洗臉檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒。電視看完后，洗洗臉，擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，是睡眠舒適，輕松。
三、女人專屬的健康的睡姿是右側(cè)睡。
護(hù)眼篇
1、讓眼睛“充電”。摩擦雙手，直至手心發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
2、用綠茶敷眼。每天喝綠茶對(duì)人體有很多好處，還可以用浸了綠茶茶水的毛巾輕敷雙眼，有清心明目的功效。
3、眨眼和輪睛。每天特意眨眼300下，有助于清潔眼睛，在頭部不動(dòng)的前提下，眼球做繞圈運(yùn)動(dòng)，可以使眼睛得到鍛煉。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道什么地方越結(jié)實(shí)暗示身體越好嗎?在生活中，一個(gè)人要想在這世上快快樂(lè)樂(lè)的生活，健康養(yǎng)生是很重要的，看了以上健康養(yǎng)生的方法，你知道應(yīng)該怎么辦了嗎?希望能夠幫助到大家哦!
