下班回到家,舒舒服服洗個澡,既干凈又解乏,然而洗澡僅僅只有這些好處嗎?其實它還關系到我們的健康哦。經常清洗身體的某一些部位,也是可以促進身體的健康和長壽的。那么具體長壽的方法是什么呢,一起來看看吧。
下面給大家介紹經常清洗哪些部位,可以讓我們的身體更健康!腳趾洗腳可謂是非常享受的一件事,每天晚上用熱水泡泡腳既解乏,又有利于睡眠,可以改善身體血液循環(huán),促進新陳代謝,從而達到養(yǎng)生保健的目的。而且經常洗腳,對于預防和治療腳氣也是有一定作用的。
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位,更不用說清洗了,很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了,其實,腋下是需要我們認真清洗的。因為腋下藏有一個非常重要的穴位,無論是中醫(yī)還是西醫(yī),都是非常重視我們的腋窩的。很多醫(yī)學專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一,經常搓洗按壓腋窩,對我們的身體健康是非常有好處的。
三角窩三角窩就是我們耳朵部位的角窩,經常清洗這里并且揉搓,對于高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很不錯的調節(jié)效果。
小腿肚現代人長期坐在電腦前面,或者是長時間乘坐交通工具,這些都非常不利于我們的身體循環(huán),所以就很容易造成肥胖。每天清洗一下自己的小腿,而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿,就可以快速的提高身體的溫度,從而加快新陳代謝,這樣可以幫助我們有效燃燒脂肪。在搓洗小腿的時候,一定要注意力道,稍微感到酸痛,但卻很舒適為宜。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始,不要勉強,慢慢地來搓洗,千萬不要太過用力。
我們洗澡時往往注重胳膊,背頸,頭發(fā),腿部的清潔,而腳趾,腋下,三角窩,小腿肚這些地方,經常會被忽視。做好這幾個部位的清潔,會讓您的身體更加健康。
日咽唾液三百口 一生活到九十九
唾液,即口水,呈半透明液體狀?!掇o?!方忉屨f:“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液?!闭3扇嗣刻旆置谕僖哼_1-1。5升。
據化驗分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫(yī)理論認為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節(jié),補益腦髓的作用。唐代醫(yī)學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”,乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。
現代醫(yī)學認為:唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。近年來,美國學者發(fā)現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發(fā)現“唾液可以消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基”,為可貴的是,唾液還有很強的防癌效果。
朝暮叩齒三百六 七老八十牙不落
叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健法,俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說:“齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……”
中醫(yī)經典《類經》說:“腎主骨,齒者骨之余也。”《素問·上古天真論》說:“腎生骨髓,腎氣實,齒更發(fā)長?!币簿褪钦f:人體骨骼體質有賴于骨髓的營養(yǎng),而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養(yǎng)骨髓,代表“腎之標,骨之本”的齒就會生長遲緩,新陳代謝功能低下,或松動,或質蝕,或病變,或脫落……