鼻子很干 緩解鼻子干燥的6個妙招

  很多人在冬季的時候鼻子會很干燥,鼻子經(jīng)常很干燥會讓身體有不適感,那么鼻子很干應該怎么辦呢?緩解冬天鼻子干燥的妙招有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望對大家有用哦!

  緩解冬天鼻子干燥的妙招

  1、多喝水緩解鼻子干燥

  要是感覺鼻子干燥,就需要多喝點水,多刺激神經(jīng),促進身體循環(huán)調節(jié)。給身體適時適量地補充水分,在冬季是十分必要的,簡單、有效。另外多吃一些柑橘類水果,因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用,對治療鼻子干燥有很好的作用。

  避免冬季鼻子干燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。

  2、外出歸來好洗洗臉口鼻

  外出回來進入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外,好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

外出歸來好洗洗臉口鼻

  關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。另外清理鼻腔的時候千萬注意不要被水給嗆到。

  3、不宜長期戴著口罩

  戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi),造成缺氧。

  而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。

過度保護的另一面就是不堪一擊

  4、干燥天氣放置加濕器

  在室內(nèi)放一個加濕器,保證室內(nèi)的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節(jié),或是晚上在室內(nèi)放一盆清水,如果室內(nèi)是地板的話好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

  勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

  5、飲食調理很關鍵

  在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對于預防鼻出血是有好處的。對于易發(fā)生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

  如:肺經(jīng)熱盛型者,可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿卜湯等;肝火上逆型者,可用藕節(jié)西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿卜蜂蜜露等;肝腎陰虛型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。

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