做夢(mèng)可以調(diào)節(jié)情緒
人們清醒的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易被生氣或憂慮等負(fù)面情緒影響。此時(shí)如果來(lái)個(gè)小憩，做做夢(mèng)，會(huì)使人們對(duì)負(fù)面情緒沒(méi)那么敏感，情緒也更加積極，但只有REM期的夢(mèng)才有效。
不過(guò)在記憶鞏固時(shí)，REM期的夢(mèng)似乎格外偏愛(ài)帶有負(fù)面情緒的那些。聽(tīng)起來(lái)不妙，卻不一定是壞事。
所謂吃一塹長(zhǎng)一智，如果記不住，何以長(zhǎng)智?此外，研究者們也認(rèn)為，做夢(mèng)時(shí)回放那些不愉快的經(jīng)歷，同時(shí)免于親身經(jīng)歷時(shí)的生理和情緒變化，可以使得我們接受那些經(jīng)歷，終放下。
經(jīng)歷過(guò)痛苦的人們，所做的夢(mèng)也格外生動(dòng)，畫面感強(qiáng)，夢(mèng)中記憶也更清晰，這或許也反映了大腦是在如何艱難地接納和整合這些信息。
拉什大學(xué)的羅莎琳·卡萊特(RosalindCartwright)在1960年開(kāi)始跟蹤研究那些經(jīng)歷了離婚、分離或喪親之痛的人們，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)痛苦經(jīng)歷的人能更好地應(yīng)對(duì)以后的生活。因此，失戀后一時(shí)難以接受怎么辦?
多做幾個(gè)夢(mèng)吧。高度情緒化的夢(mèng)，終會(huì)撫平我們情緒上的傷痕。可惜的是在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙者身上這一過(guò)程會(huì)失效，他們做夢(mèng)時(shí)也會(huì)伴隨強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
如同記憶處理一樣，REM和NREM期的夢(mèng)在調(diào)節(jié)情緒方面也可能角色不同。從不同的時(shí)相醒來(lái)的人們敘說(shuō)的夢(mèng)，其性質(zhì)大有不同。NREM期的夢(mèng)帶有更多友好元素，而REM期里人們夢(mèng)見(jiàn)的未知和威脅因素更多，負(fù)面情緒更強(qiáng)。這里引出了噩夢(mèng)的進(jìn)化學(xué)解釋。
噩夢(mèng)也有積極作用
并非人人都討厭噩夢(mèng)，芬蘭的心理學(xué)家安蒂·瑞文蘇(AnttiRevonsuo)就挺享受噩夢(mèng)，至少在事后是如此。他覺(jué)得，噩夢(mèng)像一場(chǎng)事先不知道只是電影的絕佳恐怖片，還不會(huì)被劇透(除了反復(fù)做同樣噩夢(mèng)的情況)。
他認(rèn)為夢(mèng)的精髓在于噩夢(mèng)，因?yàn)樨瑝?mèng)能讓我們?yōu)閼?yīng)對(duì)來(lái)自真實(shí)世界的危險(xiǎn)提前進(jìn)行演練。健康成年人2/3的夢(mèng)里都有某種威脅，例如被人追殺、陷入爭(zhēng)斗等。瑞文蘇認(rèn)為，由于兒童尚未充分接觸現(xiàn)代社會(huì)，他們的夢(mèng)更能反映我們的祖先在遠(yuǎn)古時(shí)代所遭遇的危機(jī)。
比起成年人，兒童的噩夢(mèng)更多，芬蘭兒童超過(guò)一半的夢(mèng)里都有威脅元素，在飽經(jīng)憂患的巴勒斯坦兒童身上，這一比例甚至達(dá)到了3/4。
另一證據(jù)是兒童所做的夢(mèng)里，40%-50%會(huì)出現(xiàn)不友善的動(dòng)物，似乎是我們祖先野外生活的寫照，而西方成年人的夢(mèng)只有5%會(huì)有可怕動(dòng)物。
在夢(mèng)里我們常常會(huì)覺(jué)得心有余而力不足--后面有追擊者，怎么老是邁不開(kāi)腿呢!如果能主動(dòng)出擊控制夢(mèng)的情節(jié)走向該有多好。
常為人們所津津樂(lè)道的是加拿大麥科文大學(xué)的簡(jiǎn)妮·加肯巴赫(JayneGackenbach)關(guān)于游戲與夢(mèng)境的研究，她發(fā)現(xiàn)游戲玩家對(duì)夢(mèng)有更強(qiáng)的控制感，不是坐以待斃，而會(huì)主動(dòng)出擊，將可怕的噩夢(mèng)變成打怪一般的刺激享受。
這或許可以用來(lái)幫助有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人們。所以，噩夢(mèng)實(shí)際上也有一種調(diào)節(jié)的作用。
俗話說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)。失戀也是如此，失戀之后難免會(huì)沉浸在消逝的感情中不可自拔，夢(mèng)境會(huì)讓你看清自己的內(nèi)心所想，從而有了向前走的勇氣。
做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng),使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰,而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料,并把廢物運(yùn)走。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的詳細(xì)的介紹，您是不是已經(jīng)知道人經(jīng)常性做夢(mèng)到底是因?yàn)槭裁戳四?您是不是也已經(jīng)知道人為什么會(huì)做夢(mèng)呢?小編希望您把今天學(xué)到的有關(guān)做夢(mèng)的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕緊分享哦。
