4、跳、摸高(樹枝、籃球板、天花板等)
雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5-8秒，換腿時(shí)間歇4-5秒，要全力起跳，盡量跳得高些。
5、多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)
多參加輕巧、伸展的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、吊單杠、打羽毛球、舞蹈、游泳和各種球類活動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，但像舉重這種“負(fù)重”的運(yùn)動(dòng)就不要做了。
6、不挑食，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物
要多吃富含各種營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，以及富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，千萬(wàn)不能挑食。
7、多睡覺(jué)，早睡早起
“睡得好，才能長(zhǎng)得高”，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰期時(shí)在進(jìn)入深度睡眠后，一般是在晚上十點(diǎn)以后，且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。想成為高個(gè)兒，一定要在晚上十點(diǎn)前就寢。
8、拉伸軀干
請(qǐng)別人幫忙，一人抓住雙手，一人抓住雙腿，兩人同時(shí)向相反方向輕輕拉你的軀干，連續(xù)2~3次，每次15~20秒鐘。以上內(nèi)容每天早晚各進(jìn)行一次練習(xí)。
給孩子吃什么有助長(zhǎng)高呢?
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體的各種組織器官都由它組成。
脂肪酸
脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
各種維生素和微量元素
各種維生素和微量元素也是生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收;維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，直接關(guān)系到骨骼的生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：孩子個(gè)子長(zhǎng)不高作為家長(zhǎng)是十分犯愁的，那么幫助17歲孩子長(zhǎng)高的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到有需要的朋友哦!想要長(zhǎng)高的朋友還可以試試上述的方法!
