相信每個(gè)人都想讓自己的身體健康，但是，現(xiàn)在的生活習(xí)慣和飲食，讓很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，大部分人自我的健康意識(shí)都特別強(qiáng)烈，經(jīng)常都會(huì)觀察自己的身體，那么身體到底是否健康，都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?大家可以通過下列的十個(gè)方法自查。
1、雙目有神
眼睛是心靈的窗戶，它連接著五臟六腑，想要知道自己的身體是否健康，那就要看雙目是否有神，有沒有呆滯的感覺。
如果雙目沒有呆滯的感覺，說明您的身體精力充足、氣血足，從而表現(xiàn)出雙目有神，五臟六腑的功能也就沒有什么問題。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2、臉色紅潤(rùn)
面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗保虼嗣嫔菤庋⑺サ摹扒缬瓯怼?。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
人的肺部主要是主管人身體的氣，如果肺氣足的話，聲音就會(huì)洪亮，但如果肺比較虛，聲音就會(huì)顯得特別無力，那么由此我們可以判斷，聲音是否洪亮與肺部的肺氣是否充足有著緊密的關(guān)系。
4、呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅(jiān)固
口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全;精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。
6、頭發(fā)潤(rùn)澤
中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤;反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
