良好的飲食習(xí)慣可以幫助我們更好的養(yǎng)生，那么飲食習(xí)慣是怎么幫助我們有效防止輻射的呢?今天小編搜集了幾種能夠防輻射的食物，正在電腦面前的朋友們快來看看都有哪些食物是可以幫助有效防止輻射的呢!
必知四類防輻射食物
有效物質(zhì)：番茄紅素
防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚
這些都是紅色果蔬，因?yàn)樗鼈兌几缓环N抗氧化維生素，叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現(xiàn)在為止，發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的類胡蘿卜素，而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，對于清除體內(nèi)自由基非常厲害。同時(shí)，還能有效抗輻射，預(yù)防心腦血管疾病，幫助人體提高免疫力，延緩衰老。
另外，女性多吃番茄紅素還能起到美容護(hù)膚、減少細(xì)紋和色斑的功效。而在番茄、西瓜、紅葡萄等這些紅色果蔬中，以番茄中的番茄紅素含量高。建議吃番茄的時(shí)候好經(jīng)過油烹飪，這樣有助于吸收。
有效物質(zhì)：維生素E&維生素C
防輻射食物：十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
有效物質(zhì)：維生素A原和脂多糖
防輻射食物：綠茶、綠豆等
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會快速地轉(zhuǎn)化為維生素A，起到抗輻射的作用。
而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當(dāng)然也包括電腦輻射。
有效物質(zhì)：硒
防輻射食物：芝麻、麥芽等
硒，是出了名的抗氧化物質(zhì)，主要可以阻斷身體的過氧化反應(yīng)，從而起到抗輻射，延緩衰老的作用。在日常生活中，我們可以多吃芝麻、麥芽、黃芪等食物，它們都是含硒量豐富的食物。而且芝麻不僅含有硒，還有抗氧化作用的維生素E，可以雙重起到防輻射的作用。
另外，如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
