在古人看來，人有四根，鼻根，苗之根也;乳根，中氣之根也;耳根，神機之根也;腳跟，精氣之根也。一個人健康與否，看這四根，能了解健康。精氣神是給外人的第一印象，精氣神好，說明健康，也反映了腳跟的健康。
腳部是精氣的聚集地，通過步行能看出身體健康，也能看出精氣神。步履輕盈、精神充沛，說明人們氣足神旺;要是沒走兩步，就感覺疲憊不堪，雙腿像是灌了鉛，發(fā)沉、無力，是氣虛神散表現(xiàn)。
腳部的重要性
古代中醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學對腳部的研究更加深入、透徹，認為腳部對健康實在是太重要了，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，對于腳部經(jīng)脈的調(diào)養(yǎng)成了關鍵所在。腳部經(jīng)脈暢通，身體健康，經(jīng)脈不暢，疾病來襲。
為此，還會把腳部稱作身體第二心臟，也能看出人們對于腳部的重視。
腳筋的重要性
中醫(yī)界流行這么一句話：筋軟一寸、壽增十年，這里說到的筋脈就是腳筋。把腳筋拉軟，能讓人身體健康，還能延年益壽。當腳筋變得很硬，可能會造成疾病出現(xiàn)。
腳是健康總根，調(diào)養(yǎng)必不可少
年輕的時候，行走很長距離，都不會感覺到勞累;到了老年，每天步行一小段，都氣喘吁吁，勞累不堪?？梢?，隨著年齡的增大，我們腿部、腳部的機能正在萎縮。
一個人的強壯，與腳部強健有非常大的聯(lián)系，腳部得到很好的濡養(yǎng)，身體自然就強壯了。而這過程中，腳部的穴位刺激成了極其重要的事情。
腳部的穴位
在我們的腳底，有136個穴位，這些穴位與五臟六腑一一對應，適當?shù)陌茨?、刺激，能調(diào)理五臟六腑。
調(diào)理腳筋、身體健康
腳部筋脈聯(lián)系著健康，要是沒有這些筋脈的串聯(lián)，身體代謝會處于混亂的狀態(tài)。調(diào)理腳部筋脈則成了重要的事情。
在這里建議大家對腳底進行相互對拍。把腳部清洗干凈、擦拭后，坐在床上，用左手拍打右腳的腳底;用右手拍打左腳的腳底。每次拍打，每分鐘控制在60—70次。這樣對促進腳部血液循環(huán)、調(diào)理腳部筋脈是非常好的。
注意事項
在進行拍打時，感覺到微微疼痛就可以了，切記不要太用力。有些人在做這個動作時，會用木棍代替手部，直接用木棍敲打腳底，這樣的做法，不僅不能讓腳部筋脈松軟，甚至會適得其反，讓腳部筋脈越來越硬，這無疑是糟糕的事情。
其它鍛煉腳筋的方法
深蹲拉筋法
作為古老的拉筋方法，深蹲拉筋法得到了越來越多人的追捧。雙腳分開，開始下蹲，這個容易做，慢慢的增加難度，雙腿并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，也就是嬰兒抱。剛開始的時候，腳部筋脈會不適應，酸脹感非常強烈，但是，當習慣了，對筋脈調(diào)理有很好的益處。
這就是關于養(yǎng)護腳部、調(diào)理腳部筋脈的描述，科學的保健，腳部筋脈越來越軟，身體也就更加健康了。
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