5、飲食不均衡，營養(yǎng)不協(xié)調(diào)
重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加營養(yǎng)攝入。炎熱的氣候人們?nèi)菀资秤徽?，需要補充足夠的蛋白質(zhì)和微量元素以保證身體的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。
6、壓力
嚴重的身體壓力(如手術(shù))或者嚴重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。這可能會導致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)。
減少燙染頭發(fā)
很多女性由于過于愛美，經(jīng)常折騰自己的頭發(fā)，殊不知過多地使用燙染產(chǎn)品會嚴重損傷發(fā)質(zhì)和毛囊，增加脫發(fā)的危險。保持一頭健康自然的黑發(fā)，一年多燙染一次，可以有效減少脫發(fā)哦!
選擇理想梳子
不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發(fā)絲還細，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預防脫發(fā)就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
總結(jié)：擁有一頭茂密的頭發(fā)不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人“頭發(fā)一把一把地掉”。那么，關(guān)于脫發(fā)，一定要盡早預防，避免這些不良的習慣，不然的話，你的頭發(fā)可能會越脫越多，到時候就不僅僅是美觀不美觀的問題了。
