眼睛是心靈的窗戶，它是傳達(dá)大自然美好的信息者。每次看到星光或者燈光,總是覺(jué)得模模糊糊,有人說(shuō),那叫朦朧美，但在生活中哪些方法可以幫助我們恢復(fù)視力呢，于是我戴上眼鏡再看的時(shí)候,只有我自己知道那才是真的美.所以,開(kāi)始悔恨當(dāng)初沒(méi)好好的保護(hù)視力.那么平時(shí)要如何保護(hù)好視力呢？
經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視
尋找空曠處距離你比較遠(yuǎn)的草坪，因?yàn)榫G色植物的波長(zhǎng)相對(duì)比較短，在形成視網(wǎng)膜之前，有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛的作用，在眺望的過(guò)程中，不要瞇著眼睛看，也不要眨眼睛，要學(xué)會(huì)放輕松的凝視。接著你可以把你左手掌攤開(kāi)，高于眼前前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，時(shí)間大約為5秒這樣?？赐暾萍y后再去凝視遠(yuǎn)方的草地后者是樹(shù)葉25秒，然后再繼續(xù)的看掌紋。依此類(lèi)推，10分鐘時(shí)間反復(fù)20次左右，做到一天三次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
晶體操
用雙手托住腮幫，使眼球按照上下左右的順序來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)10次，然后學(xué)會(huì)反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)10次，找到一副3米外的字畫(huà)，同時(shí)舉起自己的左手，距眼睛高處伸直約30厘米左右，看清手掌紋后，再去眺望遠(yuǎn)處，盡量快速的在兩者間移動(dòng)目光，來(lái)回往返20次。
推拿操
我們盡量躺著，這樣對(duì)眼睛的休息也有好處，處于放松的狀態(tài)，閉上眼睛，依次在眼睛的周?chē)グ茨ρㄎ?，手法要輕緩;例如：天應(yīng)穴，晴明穴，四白穴，太陽(yáng)穴。做到一天按摩兩次，對(duì)于假近視和低度近視者的恢復(fù)是有很大的幫助效果的。
轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
