腳跟疼是怎么回事?平時的很多女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋走路會導致腳跟疼。腳跟疼怎么辦，有什么方法可以緩解疼痛嗎?腳跟疼嚴不嚴重，在平時如何預防足跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腳跟疼是怎么回事
1. 足跟骨刺可引起足跟痛
足跟骨刺一般足跟骨結節(jié)處。大小不一，因為骨刺突出于正常跟骨，在行走或跑步等活動中簡單形成跟骨鄰近的軟組織摩擦、勞損，而引起足跟疼痛。
2. 足跟脂肪組織萎縮引起足跟痛
腳后跟的脂肪墊具有保護足跟骨質不被磨損的作用。如果足底脂肪組織發(fā)生萎縮，其緩沖和防止摩擦的作用相對減弱，使足跟局部容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
3. 足部外傷可引起足跟痛
足跟局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現(xiàn)為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。
4. 足底筋膜勞損可引起足跟痛
足底肌肉腱膜有保持正常足弓、緩沖震動、加強彈跳的效果。長時間的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶等軟組織處于長時間緊張狀態(tài)，導致肌肉腱膜等形成勞損，進而可引起局部無菌性炎癥，而呈現(xiàn)疼痛癥狀。
5. 足底血脈不暢引起的足跟痛
此類痛苦屬中醫(yī)理論中的虛證。大部分是因為風寒所引起的，使腳部長時間受涼導致足底血液血環(huán)不流暢，足底代謝受阻，一旦足底遭到外界不良影響就簡單出現(xiàn)足跟部痛苦。
6. 穿鞋不當引起足跟痛
鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘?。但是，有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓，例如長期穿高跟鞋。
腳跟疼怎么辦
1. 有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
2. 每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。
