每次一到冬季，我們的手腳就會(huì)感覺(jué)非常冷，特別是在我們穿了很多的衣服情況下，還是很冷。這個(gè)到底是什么情況呢，今天我們就來(lái)談一下冬天手腳冰涼怎么辦?以及解決的方法吧。一起往下看吧！
冬天手腳冰涼怎么辦
1、揉搓手腳
經(jīng)常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況。揉腳心時(shí)用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
揉手心時(shí)一手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
2、上下班快步走
久坐辦公的上班族，可選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半個(gè)小時(shí)為宜。
上下班快步走、簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、曬太陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)，因此曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。好在下午4~6點(diǎn)，每次曬半小時(shí)左右，邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。
4、不熬夜
熬夜的人大都會(huì)有類(lèi)似的感受：一到凌晨三四點(diǎn)鐘，就會(huì)手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽(tīng)使喚，這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。
秋冬要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”，如果時(shí)間允許，躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床好，可以躲避寒邪，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。
5、堅(jiān)持泡腳
泡腳時(shí)在水中加入生姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子。
6、穿寬松衣物
打底褲、打底襪會(huì)緊緊“捆”在腿上，導(dǎo)致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢，人只會(huì)更冷，嚴(yán)重時(shí)反而更容易凍傷。
1、陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，陽(yáng)氣虛衰就無(wú)法溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更加得不到陽(yáng)氣。
