很多人在生活中都比較羨慕那種怎么吃都不胖的人，在自己拼命減肥的時候，看到人家大吃大喝卻不長肉難免會有疑惑。今天小編給大家講講怎么吃都不胖是什么原因、健康飲食小常識有哪些以及減肥飲食注意事項。
怎么吃都不胖是什么原因
1.亢奮的甲狀腺
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調(diào)節(jié)代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率，而瘦子的甲狀腺素水平一般高于常人。
甲狀腺素一旦分泌過多，達到病理水平，則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”，臨床表現(xiàn)為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數(shù)增多，以及體重減少。
2.壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力，其實并不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。因此，腦子里不裝事兒的人更容易發(fā)胖，并不是玩笑話。
3.腸胃消化功能弱
有些人怎樣吃都不胖，大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，天然胖不起來。假如你歸于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)對比弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康領域。
4.飲食結構不同
有人吃許多蔬菜、生果，但熱量并不一定很高，由于這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養(yǎng)分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥進程。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
有的人飲食非常健康，經(jīng)常吃些蔬菜水果，而有一群人就喜歡暴飲暴食有時飲食不規(guī)律。這樣就造成了鮮明的對比，肉肉自然而言就找上門了。
5.生活習慣不同
當你在找別人吃不胖的緣由時，你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉(xiāng)了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規(guī)則一點?現(xiàn)代社會日子節(jié)奏快，活動量很少，所以盡可能的運用閑暇時刻，每天堅持適當運動，是健康的不二規(guī)律。
吃不胖的原因就給大家介紹到這里了，有時候你看見的是人家在大吃大喝，沒想過也許別人在你賴床的時候，已經(jīng)開始運動了。接下來我們講講健康飲食的常識都有哪些。
健康飲食小常識
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位科學，站姿次之，蹲著不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
