牙齦出血是生活中很常見的一種情況，導致牙齦出血的原因有很多，我們在平時能避免的一定要盡量避免。如果不小心出現(xiàn)了牙齦出血應該怎么辦?很多食物對于護理牙齒有不錯的功效，那么吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
導致牙齦出血的一個根本原因就是在平時刷牙的時候特別用力，如果我們刷牙時用力過猛，或是有一些不正確的刷牙方式，都會導致牙齒敏感，之后引起出血。所以在平時出現(xiàn)牙齦出血的朋友，要看一下自己的刷牙方式是否正確。
齲洞刺激
引起牙齦出血的主要原因，在于口腔的內部，如果我們患有一些牙齒方面的疾病，像是齲齒，尤其是在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，這樣對牙齒的傷害是很大的，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發(fā)生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
還有一些人會有牙齦出血，主要是在平時不經常刷牙，或者不好好刷牙，這樣會讓我們牙齒上附著的菌斑逐漸地形成牙結石后，這些牙結石會不斷刺激我們的牙齒，長時間下去就會導致我們的牙齒出現(xiàn)流血的情況。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)。
抽煙
吸煙者患牙齦疾病的可能性是正常人的兩倍。煙草煙霧中的化學物質削弱了人體免疫系統(tǒng)導致人體不能有效對抗牙齦感染。一旦牙齦受損，吸煙也會減緩愈合速度。而且，吸的煙越多，對牙齦的傷害就越大。
懷孕
懷孕期間，肚子不是唯一會膨脹的部位。荷爾蒙的變化會讓更多的血液流向牙齦，牙齦會膨脹，變紅，更容易出血。孕期牙齦也更容易被引起牙菌斑的細菌侵襲，這被稱為妊娠牙齦炎。在這9個月中，良好的刷牙和口腔清潔尤為重要，還要避免糖果和香煙，以保護牙齒和正在成長的寶寶。
第一，食療。很多朋友牙齦出血是因為營養(yǎng)素缺乏，主要是維生素C，補充維生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用。可以堅持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏，或者干醋吃維生素C片。
第二，牙結石搞的鬼。牙齒在長時間使用的過程中，由于食物、牙垢的刺激會在牙縫和牙釉質表面產生很多堅硬的牙結石，刺激牙周組織，時間長了會引起牙齦出血。辦法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。
第三點，牙齦炎，甚至牙周炎。上火包括牙齦組織的炎癥，會一定程度上引起牙齦炎，從而引起牙齦出血，時間長了還會引起牙周炎甚至牙齦萎縮，所以如果是這種情況，就要及時抗炎治療或者去醫(yī)院。
第四點，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度后，由于牙齒表明的不平整以及脫動會引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒好去醫(yī)院處理掉。
第五，大病所致。有些血液系統(tǒng)疾病也會導致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血好去醫(yī)院做全方位的檢查了。
