很多人睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙，睡覺(jué)磨牙是什么原因?晚上睡覺(jué)磨牙看似沒(méi)有什么危害，但是其實(shí)不是這樣的，那么晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦?磨牙也有可能是身體中缺少某種因素，那么磨牙是缺什么?
睡覺(jué)磨牙是什么原因
1、腸道有寄生蟲
蛔蟲寄生在寶寶的小腸內(nèi)，不僅掠奪營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。寶寶的肚子經(jīng)常隱隱作痛，就會(huì)造成失眠、煩躁和夜間磨牙。另外，蟯蟲也會(huì)引起磨牙。蟯蟲平時(shí)寄生在人體的大腸內(nèi)，寶寶入睡以后，蟯蟲會(huì)悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使寶寶睡得不安穩(wěn)，出現(xiàn)磨牙。
2、晚餐吃得過(guò)飽
如果睡覺(jué)之前吃的太飽了，或者是在睡覺(jué)之前加餐都有可能增加的腸胃的負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)之前，腸胃中還有大量的食物沒(méi)有被消化掉，消化系統(tǒng)就會(huì)一直在工作，這樣的工作就會(huì)調(diào)動(dòng)咀嚼肌，所以咀嚼肌不由自主的收縮了，就會(huì)導(dǎo)致磨牙，這也是一種比較常見的原因，所以在睡前盡量少吃東西。
3、缺乏維生素D的寶寶
由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
4、精神緊張或興奮
有少數(shù)寶寶平時(shí)并不磨牙，但如果臨睡前聽了扣人心弦的故事，或剛看完恐怖、緊張的電視或動(dòng)畫片后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙。
另一個(gè)原因是壓力大，如不適應(yīng)幼兒園生活、害怕班里的某個(gè)小朋友、與父母或者家人爭(zhēng)吵等，都會(huì)令寶寶的精神緊張，導(dǎo)致寶寶晚上睡覺(jué)磨牙。此外，一些過(guò)度活躍的寶寶也會(huì)發(fā)生夜間磨牙。
5、牙齒排列不齊
咀嚼肌比較用力或者是長(zhǎng)時(shí)間的使用一側(cè)的咀嚼肌，或者是牙齒咬合的關(guān)系不正常，都有可能會(huì)導(dǎo)致夜間磨牙。牙齒排列不整齊的人群，咀嚼肌的位置也有可能不正常，所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候咀嚼肌就會(huì)不自主的收縮，出現(xiàn)磨牙的癥狀。
6、睡眠姿勢(shì)不好
如果寶寶睡覺(jué)時(shí)頭經(jīng)常偏向一側(cè)，會(huì)造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，使受壓的一側(cè)咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而出現(xiàn)磨牙。寶寶晚上蒙著頭睡覺(jué)，由于二氧化碳過(guò)度積聚，氧氣供應(yīng)不足，也會(huì)引起磨牙。
晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦
1.心理治療
若孩子磨牙是由精神或心理因素引起，比如來(lái)自長(zhǎng)輩的壓力和消沉的情緒等。治療方法便是消除他們的顧慮和緊張情緒，給他們一個(gè)和諧的家庭氛圍，必要時(shí)可服用安定，但會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性。
2.減輕大腦興奮
白天的時(shí)候不要讓孩子過(guò)度的玩耍，不要給孩子吃一些刺激性的食物，睡覺(jué)之前不要讓孩子的精神太過(guò)于緊張，適量的做一些放松的運(yùn)動(dòng)，讓孩子的心情保持平靜。還可以通過(guò)一些心理作用來(lái)解決磨牙的問(wèn)題，比如說(shuō)一些心理暗示，將心情調(diào)整到放松的狀態(tài)，也能減輕磨牙的癥狀。
3.放松肌肉
視聽暗示、按摩、咬肌訓(xùn)練、肌肉松弛儀和體療保健等都是不錯(cuò)的放松方法，可使原本緊張的頜骨肌肉放松下來(lái)，從而緩解磨牙癥狀，但其作用較小。
