每次說到保養(yǎng)身體，多數(shù)人都會(huì)想到養(yǎng)心、養(yǎng)肺、保養(yǎng)皮膚等等，但是說要保養(yǎng)后背，很多人都感覺是很陌生的。后背怎么保養(yǎng)?保養(yǎng)后背的意義是什么?如果你也對(duì)后背的保養(yǎng)還比較不了解，那么就一起來看下文吧!
后背怎么保養(yǎng)
曬背取暖
避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。
通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。
衣服護(hù)背
后背上存在不少的穴位，雖然多數(shù)人都不懂具體穴位在哪里，但是這個(gè)概念都是知道的。為了讓后背的經(jīng)脈暢通，注意后背的保暖很有必要。平時(shí)應(yīng)該穿著能夠保護(hù)到后背的衣服，不要把背完全的露在外面。
天氣冷的時(shí)候自然不用說，大家都會(huì)穿著毛衣、棉襖，但是天氣熱的時(shí)候不少人都會(huì)忘記護(hù)背了。男士喜歡打赤膊，女士會(huì)穿著一些吊帶或者是露背裝，其實(shí)這樣是不好的，應(yīng)該穿著薄款的衣服，蓋著后背。
背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。
因此建議后背如果經(jīng)常感覺到不適，那么可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業(yè)的艾灸資質(zhì)的。艾灸可以常做，不分季節(jié)，而且價(jià)格也比較實(shí)惠。
捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。
搓背
搓背北方人是比較熟悉的，冬天的時(shí)候到澡堂洗澡，大家互相搓搓背，這樣能把澡洗的更加干凈。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作不僅能清潔皮膚，還能有效的按摩我們的后背，可以達(dá)到預(yù)防感冒、緩解腰部疼痛的作用。
