改變飲食
現在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，尤其是一些零食。導致現在大部分人都喜愛上了零食，而逐漸缺少有營養(yǎng)食物的攝取，導致微量元素攝取到數量太少，而發(fā)生眼睛干澀等疾病。在日常生活中，要經常吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含維生素和礦物質的食物和水果，這些食材都是有利于保護眼睛的。
放松眼睛
對于學生來說需要長時間的盯著書本學習知識，對于上班族來說需要長久的盯著電腦或者手機進行工作，久而久之的就容易使眼睛產生疲憊，產生干澀，這個時候可以去藥店買一些眼藥水適當的保護眼睛一下或者去到戶外眺望一下遠方，看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。
明目茶
現代社會的壓力不斷增大，許多人都會感到眼睛干澀，對于一些人來說可能沒有那么多的時間去戶外活動放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達到明目的效果。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網膜中重要的營養(yǎng)成分，可以有效地促進黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預防白內障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用，要適量攝取。
按摩儀器
對于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達到緩解眼睛干澀的問題。
總結：眼睛發(fā)干很大的程度上和我們日常生活的一些細節(jié)有關系，在這些地方如果我們都能夠注意一點，眼睛發(fā)干的情況就會好很多。建議大家平時可以多給眼睛做按摩，喝一些具有明目效果的茶飲，這樣眼睛就會舒服很多哦。
