眼睛發(fā)干是怎么回事 過度用眼可能導(dǎo)致這后果(2)

  眼睛發(fā)干怎么辦

  改變飲食

  現(xiàn)在的生活豐富多彩,食物讓人眼花繚亂,尤其是一些零食。導(dǎo)致現(xiàn)在大部分人都喜愛上了零食,而逐漸缺少有營養(yǎng)食物的攝取,導(dǎo)致微量元素?cái)z取到數(shù)量太少,而發(fā)生眼睛干澀等疾病。在日常生活中,要經(jīng)常吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物,比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含維生素和礦物質(zhì)的食物和水果,這些食材都是有利于保護(hù)眼睛的。

比如蔬菜、水果、玉米、小米等

  放松眼睛

  對于學(xué)生來說需要長時(shí)間的盯著書本學(xué)習(xí)知識,對于上班族來說需要長久的盯著電腦或者手機(jī)進(jìn)行工作,久而久之的就容易使眼睛產(chǎn)生疲憊,產(chǎn)生干澀,這個(gè)時(shí)候可以去藥店買一些眼藥水適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)眼睛一下或者去到戶外眺望一下遠(yuǎn)方,看下綠色的植物都有助于減少眼睛的干澀。

  明目茶

  現(xiàn)代社會的壓力不斷增大,許多人都會感到眼睛干澀,對于一些人來說可能沒有那么多的時(shí)間去戶外活動放松眼睛,那么不妨自己配置一些明目茶水,平常多喝一些,比如菊花枸杞茶,自己配置一些,泡一下可以喝上一天,每天都喝,可以很輕松的達(dá)到明目的效果。

  緩解干澀的藥物

  葉黃素別名“眼黃金”,是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分,可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題,還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強(qiáng)實(shí)力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用,要適量攝取。

不過每一種藥物都是存在一定的副作用

  按摩儀器

  對于眼睛干澀、疲勞來說,還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器,每天疲勞或者每天晚上用一下,可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀,而且還使用方便快捷。

  熱敷

  用一塊毛巾沾上熱水,用來熱敷眼睛,可以有效的緩解眼睛干澀的情況,主要的是取料方便,隨時(shí)可以用,隨時(shí)可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問題。

  總結(jié):眼睛發(fā)干很大的程度上和我們?nèi)粘I畹囊恍┘?xì)節(jié)有關(guān)系,在這些地方如果我們都能夠注意一點(diǎn),眼睛發(fā)干的情況就會好很多。建議大家平時(shí)可以多給眼睛做按摩,喝一些具有明目效果的茶飲,這樣眼睛就會舒服很多哦。

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