相信大家在生活中都會(huì)遇到嗓子干的癥狀，一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，我們會(huì)感覺非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解嗓子干的癥狀，吃什么好呢?能夠引起人們嗓子干的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
戒煙酒
經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的朋友在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的戒煙戒酒，主要是因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，很容易對(duì)我們的身體產(chǎn)生傷害，所以要想避免嗓子發(fā)干，那么在平時(shí)大家要不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;我們一定要堅(jiān)持下去。
忌辛辣
嗓子干的朋友在飲食方面應(yīng)該特別的注意，生活中我們要減少對(duì)于辣椒、大蒜等辛辣的食物的攝入，平時(shí)大家也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這些食物對(duì)我們的嗓子有很大的危害，并且這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。
多喝水
我們一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，那么大家應(yīng)該要多喝水，喝水對(duì)我們的身體來說非常重要，大家應(yīng)該要保證一天要喝6杯以上的水，并且我們?cè)诤人臅r(shí)候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，這樣可以讓喉嚨得到水的滋潤(rùn)。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤(rùn)。
胖大海
如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應(yīng)不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤(rùn)肺茶，因?yàn)樗埠信执蠛?，能夠起到?rùn)嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤(rùn)喉的作用。
鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對(duì)防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。
1、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富，其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中，含鉀134毫克，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、檸檬
檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
