嗓子干是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，我們會(huì)感覺(jué)自己非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在生活中可以引起人們嗓子干的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解嗓子干的癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
生活中一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，我們應(yīng)該可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水，大家只要少量喝就行了，不用喝太多，不然很有可能會(huì)起夜，要是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候可以用水潤(rùn)喉了，也是少量喝即可，嗓子干的癥狀就會(huì)緩解很多。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
如果在平時(shí)我們感覺(jué)自己的嗓子非常肝，那么很有可能是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致的，特別是在工作的時(shí)候出現(xiàn)了嗓子干，那么我們可以在房間放一個(gè)加濕器，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右，這樣嗓子就不會(huì)干了，或者也可以放盆水，當(dāng)然效果沒(méi)有加濕器好。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
很多人會(huì)出現(xiàn)嗓子干可能是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該選擇某些方法來(lái)緩解，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃潤(rùn)喉的食物，適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果，比如梨、橙、火龍果等，這些水果有很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤(rùn)喉嚨，對(duì)于嗓子干的癥狀有不錯(cuò)的緩解作用，比如說(shuō)菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要用嘴巴來(lái)呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺(jué)嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺(jué)嗓子干的問(wèn)題自然就迎刃而解了。
1、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、檸檬
檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱(chēng)為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是愛(ài)喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
