頭發(fā)油可以說是多數(shù)的在生活中都會遇到的問題，頭發(fā)有對我們的影響有很大的影響，這個時候我們要怎么辦?導(dǎo)致人們頭發(fā)有的原因有很多，它不是單一的因素引起的。我們可以調(diào)整飲食緩解癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一：選擇洗發(fā)水
頭發(fā)經(jīng)常油的朋友，應(yīng)該要看看自己用的洗發(fā)水是否適合自己，我們要選擇適合自己的洗發(fā)水。頭發(fā)油膩在生活中就不要用滋潤的洗發(fā)水，大家應(yīng)該選擇由植物萃取的草本洗發(fā)水，這樣的洗發(fā)水不但性質(zhì)溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題。
二：用護(hù)發(fā)素
頭發(fā)油的朋友應(yīng)該要注意護(hù)理自己的頭發(fā)，大家應(yīng)該要使用護(hù)發(fā)素。如果不用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，我們會感覺到自己的發(fā)尾非常干燥;如果用了，頭皮又很油。所以大家應(yīng)該要選擇清爽、補(bǔ)水型護(hù)發(fā)素，并且只用于發(fā)梢部位，應(yīng)該要避免在頭皮表層使用。
三：頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)油的朋友在生活中應(yīng)該要經(jīng)常的劍法，特別是頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，這個時候我們的發(fā)根收到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。大家在平時應(yīng)該每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應(yīng)該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復(fù)洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。
1.不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習(xí)慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。
2.過度使用化學(xué)美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。
3.用錯洗發(fā)水
